O que tratar com uma Psicóloga?
- Psicóloga sp, Maristela V. Botari
- Sep 15, 2025
- 5 min read
É comum as pessoas pensarem que devem procurar uma psicóloga somente quando estão atravessando momentos difíceis; ou buscando apoio emocional para lidar com
Cuide de si
Sua autoestima está ligada à sua saúde. Priorize o seu bem-estar físico e mental. Isso pode ser uma alimentação mais saudável, exercícios, meditação, ou simplesmente passar tempo na natureza. Pequenos atos de autocuidado mostram que você se valoriza e merece ser cuidado.
A terapia para ansiedade é fundamental para quem busca superar o excesso de preocupação e o medo paralisante. Ela não apenas ajuda a entender a origem e os gatilhos da ansiedade, mas também oferece ferramentas práticas para controlá-la no dia a dia.
Através de abordagens como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), você aprende a identificar e a questionar os padrões de pensamento que alimentam a ansiedade.
O foco é mudar comportamentos e reações que causam sofrimento. O tratamento inclui técnicas de relaxamento e respiração, estratégias para enfrentar medos de forma gradual e desenvolver novas habilidades de enfrentamento. O objetivo final é recuperar o controle sobre sua vida, promovendo mais calma, bem-estar e autoconfiança.
Psicólogo para Depressão
A depressão é uma doença séria, mas é tratável. Se você se sente constantemente triste, sem energia ou sem interesse pelas atividades que antes gostava, buscar a ajuda de um psicólogo para depressão é o passo mais importante.
A terapia não é apenas um espaço para falar sobre seus problemas. É um tratamento guiado pela psicóloga que vai te ajudar a:
Entender a sua doença: Compreender a depressão e seus gatilhos.
Mudar padrões de pensamento: Aprender a identificar pensamentos negativos e substituí-los por outros mais saudáveis e realistas.
Desenvolver estratégias de enfrentamento: Construir um conjunto de ferramentas para lidar com a tristeza, a falta de motivação e outros sintomas.
Redescobrir o prazer: Reconectar-se com atividades e pessoas que trazem alegria e bem-estar para sua vida.
O processo de recuperação pode ser desafiador, mas você não precisa passar por ele sozinho.
A terapia oferece um ambiente seguro e de apoio para você se fortalecer e encontrar um novo sentido.
Se você ou alguém que você conhece está lutando contra a depressão, considere agendar uma consulta.
O primeiro passo pode ser difícil, mas é a chave para começar a sua jornada de volta à saúde e à felicidade.
A terapia para dificuldade de relacionamentos é um processo terapêutico focado em ajudar indivíduos ou casais a superarem problemas e aprimorarem suas interações.
Este tipo de terapia é ideal para quem sente que os conflitos, a falta de comunicação ou a insegurança estão afetando seus vínculos mais importantes.
Através do acompanhamento de um profissional, você aprende a:
Melhorar a comunicação: Adquirir ferramentas para expressar seus sentimentos e necessidades de forma clara, sem agredir ou se fechar.
Gerenciar conflitos: Aprender a lidar com desentendimentos de maneira construtiva, buscando soluções em vez de culpados.
Construir confiança: Entender os padrões que levaram à desconfiança e trabalhar para reconstruir laços de segurança e afeto.
Compreender a si mesmo: Identificar como suas próprias emoções, medos e traumas influenciam a forma como você se relaciona com os outros.
Essa terapia pode ser realizada de forma individual, focando nas suas questões pessoais que afetam os relacionamentos, ou em terapia de casal, onde ambos os parceiros trabalham juntos para fortalecer o vínculo. O objetivo é criar relacionamentos mais saudáveis, felizes e duradouros, baseados no respeito e na verdadeira conexão.
Dificuldade em Expressar Sentimentos
Muitas pessoas enfrentam a dificuldade em mostrar sentimentos, e isso pode gerar um grande impacto nas relações pessoais e na própria saúde emocional. Se você sente que é difícil se abrir, compartilhar o que sente ou reagir de forma autêntica, saiba que a terapia pode ser uma ferramenta valiosa para te ajudar a superar esse obstáculo.
A terapia pode te ajudar a:
Entender a origem da dificuldade: Muitas vezes, a dificuldade em expressar sentimentos está ligada a experiências do passado, como a falta de validação emocional na infância, traumas ou o medo de ser julgado ou rejeitado. A terapia oferece um ambiente seguro para explorar essas origens sem medo.
Reconhecer e nomear as emoções: O primeiro passo para expressar um sentimento é ser capaz de identificá-lo. Um psicólogo pode te ajudar a desenvolver a inteligência emocional, ou seja, a capacidade de reconhecer e compreender suas próprias emoções.
Construir segurança e confiança: Praticar a expressão de sentimentos em um ambiente terapêutico seguro pode te dar a confiança necessária para começar a se abrir em seus outros relacionamentos.
O objetivo da terapia não é te transformar em uma pessoa que expressa tudo o tempo todo, mas sim te dar a liberdade e a capacidade de se comunicar de forma autêntica e saudável, fortalecendo seus relacionamentos e sua autoestima.
Creio que em média 10% dos casos que atendo são considerados "agudos", ou seja, casos considerados graves, de acordo com a Organização Mundial de Saúde.
E os outros 90%?
São demandas do cotidiano.
Que embora não sejam transtornos mentais, são problemas que dificultam bastante a vida das pessoas.
Por isso elas procuram terapia, porque a psicoterapia serve para que as pessoas tenham ajuda emocional, apoio psicológico para lidar com problemas da vida em geral, e não apenas demandas mais graves.
Entenda como funciona uma sessão de terapia.
A psicóloga é responsável por ajudar as pessoas a entenderem seus problemas e apresentar maneiras de tratá-los, com mudanças cognitivas e recursos terapêuticos.
Na terapia, podem-se tratar diversos assuntos, desde problemas simples até casos mais complexos de problemas psicológicos, terapia de casal e problemas de relacionamento.
É importante respeitar o tempo do paciente e proporcionar um ambiente acolhedor para que ele se sinta à vontade em expor seus problemas.
As pessoas não precisam procurar psicólogos quando se encontram no limite de suas forças psicológicas para lidar com situações estressantes.
A relação entre psicólogo e paciente deve ser de confiança e harmonia para facilitar a conquista dos resultados esperados.
O que a Psicóloga pergunta?
Aqui está uma lista de perguntas que a psicóloga Maristela costuma fazer, de forma mais informal, durante a primeira sessão:
Quais são os problemas atuais que você está enfrentando, como ansiedade, depressão, estresse, entre outros?
Como esses problemas têm afetado sua vida diária?
Há quanto tempo você vem lidando com esses sintomas?
Você tem alguma ideia ou suspeita sobre o que pode estar causando esses problemas?
Como você descreveria sua vida emocional no momento?
Quais são seus principais desafios ou dificuldades no trabalho, relacionamentos ou outras áreas importantes da sua vida?
Como você lida com o estresse e quais estratégias você já tentou para enfrentar seus problemas?
Existe alguma história de saúde mental na sua família que você considera relevante? Quais são seus objetivos e expectativas em relação à terapia?
Você tem alguma dúvida ou preocupação específica sobre o processo terapêutico?
Essas perguntas iniciais ajudam a psicóloga a entender melhor o paciente, seus sintomas, contexto de vida e expectativas em relação ao tratamento.
Que Psicoterapia deve-se escolher?
Nenhuma abordagem psicológica é melhor que a outra.
Atualmente há uma grande procura por psicólogos que trabalhem com a terapia cognitivo comportamental.
Embora esta linha seja reconhecida mundialmente por apresentar resultados breves, a Psicanálise também ajuda bastante a compreender questões muito profundas.
