qui estão 5 gatilhos comuns: Pressão social e expectativas: A pressão para cumprir expectativas sociais, profissionais ou familiares pode gerar ansiedade.

Portanto, autoestima poderia ser reduzida a simplesmente “gostar de si mesmo”.  Esta forma de entendimento não está incorreta, mas incomplet

Como lidar com a rejeição É natural que neste momento as pessoas sintam-se desorientadas, por isso é comum também que usem vários artifícios

Esses sentimentos, embora não sejam os mais legais de sentir, são funcionais, na medida em que nos fazem refletir sobre nossos atos e verificar se podemos ou devemos mudar alguma coisa em nós ou naquilo que está ao nosso alcance.

Se você está com dificuldades em manter uma disciplina alimentar, ou procrastinando na hora de fazer exercícios físicos , Procure uma Psicól

A terapia com uma psicóloga sp pode ser muito útil para lidar com sentimentos reprimidos. Quando reprimimos nossos sentimentos, podemos experimentar um acúmulo de emoções negativas que afetam nosso bem-estar emocional. 

O modo como reagimos a críticas diz muito sobre nosso autoconceito e nossa resiliência. Para muitos, uma simples crítica pode ser percebida como um ataque pessoal, desencadeando sentimentos de frustração, insegurança ou raiva. No entanto, a forma como lidamos com esses momentos pode ser aprendida e transformada.

Você se sente preocupado com tudo e com todos, o tempo todo? Essa é a característica da ansiedade generalizada. Uma preocupação que não tem um foco claro, mas que gera tensão muscular, fadiga, dificuldade de concentração e insônia.