Terapia para luto-
- Psicóloga sp, Maristela V. Botari
- Aug 10, 2025
- 4 min read
Os cinco Períodos do Luto afetivo
Cada uma destas fases é marcada por comportamentos característicos.
O luto é um processo natural após a perda de alguém ou algo importante em nossas vidas.
Segundo a psiquiatra Elizabeth Segundo a pesquisadora Kübler-Ross: Existem cinco estágios do Luto: Negação, raiva, barganha, tristeza e aceitação.
Negação:
Na primeira fase, a negação, a pessoa se recusa a acreditar na perda e pode buscar informações para tentar encontrar uma explicação para o ocorrido. É como se houvesse uma resistência em aceitar a realidade da situação.
Segundo a própria Kübler-Ross: "A negação é mais do que simplesmente uma recusa em acreditar no fato de que alguém ente querido morreu. É uma espécie de amortecedor psicológico que nos ajuda a amortecer o impacto inicial do fato".
Raiva:
Em seguida, vem a fase da raiva. A pessoa começa a questionar o porquê da perda e pode ficar irritada ou ressentida com a situação. Essa raiva pode ser direcionada para Deus, para outras pessoas envolvidas na situação ou até mesmo para si mesma.
Kübler-Ross diz que "a fase da raiva é quando a pessoa começa a se perguntar: 'por que eu?', 'por que agora?', 'por que essa pessoa?'. É quando as emoções começam a surgir e a pessoa precisa lidar com elas”.
Barganha:
A terceira fase é a barganha. A pessoa tenta negociar com o que aconteceu, buscando uma maneira de reverter a situação ou obter um acordo que minimize a dor. Pode ser um momento de orações ou promessas para que tudo se resolva.
Kübler-Ross destaca que "as pessoas podem fazer promessas extravagantes na esperança de que nada disso tenha acontecido. Essa negociação pode ser uma maneira de lidar com a dor”.
Depressão:
Depois vem a fase da depressão. A pessoa começa a sentir uma tristeza profunda, podendo perder o interesse nas atividades cotidianas e sentir um vazio em sua vida. É uma fase difícil, mas necessária para que ocorra uma reflexão e uma possível aceitação da realidade.
Kübler-Ross afirma que "a fase da depressão é quando tudo se torna real e quando a pessoa percebe que a negação, a raiva e a barganha não vão funcionar. É um momento em que há muita dor e sofrimento, mas é uma fase necessária para a recuperação".
Finalmente, a aceitação
Por fim, vem a fase da aceitação. É quando a pessoa finalmente aceita a perda e compreende que é uma parte natural do ciclo da vida. Embora a dor ainda possa estar presente, a pessoa começa a se adaptar à nova realidade e a seguir em frente com a vida.
Kübler-Ross diz que "a aceitação não significa que a pessoa tenha superado completamente a perda, mas sim que ela começa a aceitar que essa pessoa ou coisa que ela amava não está mais presente em sua vida".
O Término do Relacionamento
O término de um relacionamento pode ser uma das experiências mais dolorosas e difíceis que alguém pode enfrentar. Especialmente se o relacionamento foi longo ou intenso, a ideia de perder uma pessoa importante em sua vida pode ser muito traumática.
Os dias, semanas e até meses seguintes podem ser permeados por um sentimento de tristeza, angústia e solidão. É comum sentir que algo está faltando em sua vida, uma vez que o relacionamento representava uma parte significativa de sua rotina e de sua identidade.
No entanto, é importante lembrar que o término de um relacionamento não significa necessariamente o fim do mundo. Embora a dor seja difícil de suportar, pode ser uma oportunidade para crescer e se desenvolver como pessoa.
Pode ser útil passar por um processo de luto e permitir-se sentir todos os sentimentos que surgem durante esse período.
É importante ter amigos e familiares por perto para apoiá-lo, e também pode ser benéfico procurar a ajuda de um profissional de saúde mental se você estiver enfrentando uma dor prolongada ou inconsolável.
Também é importante lembrar que o término não precisa ser uma reflexão de quem você é como pessoa. Às vezes, os relacionamentos simplesmente não funcionam, mesmo com todo o trabalho e esforço que você colocou nele. Em vez de se culpabilizar, tente aprender com a experiência e usar isso como uma oportunidade para crescer e se desenvolver como pessoa.
Acima de tudo, seja gentil consigo mesmo e dê a si mesmo tempo para se curar. O término de um relacionamento é uma luta emocional, mas pode ser uma oportunidade para se reconectar com você mesmo e descobrir o que é realmente importante em sua vida.
Conclusão
Em resumo, as cinco fases do luto são um processo natural que nos ajuda a lidar com a perda. Embora cada pessoa possa passar por essas fases de maneira única, é importante lembrar que não há um caminho certo ou errado para o luto. O importante é permitir-se sentir e enfrentar cada fase com paciência e compaixão consigo mesmo.
REFERÊNCIAS
DICIONÁRIO Aurélio.
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[Online]. Disponível Em Http://Www.Dicionariodoaurelio.Com/Amor.Html.
Acesso Em 23 De Junho De 2013.
FABICHACK, Cibele.
Amor, Sexo, Endorfinas E Bobagens.
São Paulo, 2010.
FROMM, Erich.
A Arte De Amar.
São Paulo. Martins Fontes. 1971
KÜBLER-ROSS, E.
Sobre A Morte E O Morrer.
8.Ed. São Paulo: Martins Fontes, 1998.
SOUZA, Tuhany Barbosa.
Amor Romântico.
Monografia de Conclusão De Curso.
Uniceub, 2007.
◈Psicóloga Maristela Vallim Botari - CRP-SP 06-121677
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