Os benefícios da Psicoterapia

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Ninguém, ou pelo menos, quase ninguém procura terapia quando está de bem com a vida.

Quando alguém busca Psicoterapia, geralmente o faz por sentir algum desconforto emocional (depressão, ansiedade, medo) e apresentar comportamentos excessivos ou deficitários, como por exemplo: comer demais, dormir pouco, dificuldades de concentração, etc.

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Todos sabemos sobre a eficácia da Psicoterapia, porem, pouco sabemos sobre identificar os benefícios da Psicoterapia no curto, médio e longo prazo.

Por meio do tratamento psicológico, as pessoas podem modificar pensamentos, crenças limitantes, falta de foco, e isto se torna uma reação em cadeia.

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Psicoterapia a curto Prazo

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Ao mesmo tempo que a pessoa vai frequentando a Psicoterapia, suas habilidades vão desenvolvendo, e assim, em poucas semanas percebe clareza nos pontos cegos da sua vida.

Psicoterapia a médio Prazo

Depoimentos de Pacientes:

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Coletei aqui, alguns relato de pacientes sobre suas conquistas emocionais a curto e médio prazo, fazendo Psicoterapia regularmente (semanal ou quinzenal).

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1) Acréscimo de autoconfiança; estava com medo de prestar o vestibular, certo de que não iria passar.  A terapia me fez pensar que eu deveria arriscar. tentei. Não passei na primeira, não desisti,e passei na segunda vez.

2) Aprendi a dizer Não.  Antes da terapia eu deixava as pessoas abusarem de mim, hoje consigo identificar os abusadores e falar não para situações injustas que vivi no trabalho e em casa.

3) Descobri que não preciso da aprovação de ninguém para ser feliz. Consigo produzir a felicidade em mim, sem depender das pessoas;

4) Controlo melhor meus gastos: penso bastante antes de gastar dinheiro a toa, dou uma voltinha antes de decidir se devo ou não comprar algo. se eu achar que devo comprar, compro, mas agora, não me arrependo mais, porque reflito bastante antes de comprar;

5) Comecei a terapia por causa da compulsão alimentar; hoje, depois de 3 meses, estou conseguindo me reeducar melhor, com a ajuda da Psicóloga e da Nutricionista;

6) Achei que ia morrer quando meu relacionamento de dois anos terminou. Comecei a terapia para superar a dor da ruptura. No começo não foi fácil, eu chorava mais que falava. Com o tempo, e ajuda competente da Psicóloga, fui percebendo que nenhum amor pode ser maior que o amor próprio, sem ele, não será possível amar e compreender as pessoas.

7) Eu era alucinada pelo trabalho, trabalhava até ficar doente. Com o tratamento percebi que tinha medo de ficar desempregada e nunca mais arrumar outro emprego. Hoje eu mudei de trabalho e consigo trabalhar bem suficiente e não me preocupo mais em perder o emprego. Se eu perder esse, certamente arrumarei outro, pois reconheço que sou competente;

8) Tinha que lidar com um chefe narcisista, vaidoso e injusto. Com a ajuda terapêutica, consegui desenvolver formas de lidar melhor com ele, sem me sentir inferior.

Estes são alguns exemplo de falas extraídas de algumas sessões de terapia.

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Por questões de sigilo profissional, os nomes foram ocultados.

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Quando a Psicoterapia funciona

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Existem diversas abordagens psicológicas, dentro da psicologia clínica, como se fossem diversos caminhos para levar a um destino (as linhas de base são: Psicanálise, Gestalt, Comportamental). 

Todas têm demonstrado eficácia científica, e todas têm evoluído e sofrido modificações ao longo dos anos, adaptando-se às mudanças ideológicas de cada época.

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Sendo assim, não se pode dizer que a psicoterapia que "funciona" seja esta ou aquela abordagem, mas sim, aquela que leva o indivíduo a se sentir melhor consigo mesmo e com o seu meio social, dentro do contexto histórico que vive.

Quanto tempo leva para a Psicoterapia apresentar resultados?

Depende.

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Depende da demanda, do psicólogo, do paciente, da frequência, do interesse , do engajamento e comprometimento de todos.

Na Psicoterapia breve, os resultados costumam aparecer rápido, porém aqui nós trabalhamos com um problema de cada vez. 

Nas Psicoterapias mais longas (psicanálise) os resultados demoram para aparecer, porém todos os assuntos são abordados e analisados.

Qual o resultado da Terapia?

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• As dúvidas se transformam em determinação;

• As pessoas aceitam correr riscos calculados;

• Lágrimas se convertem em sorrisos;

• Novos sentimentos surgem onde antes não havia possibilidade;

• Sentimentos inconfessáveis como a inveja, o ciúme e o ódio são revertidos, tornando-se sentimentos mais aceitáveis;

• Certezas absolutas dão lugar à dúvidas; e dúvidas dão lugar a novas dúvidas.

• Pressupostos, preconceitos e paradigmas construídos ao longo de toda uma existência, são implodidos à medida em que o indivíduo entra em contato consigo mesmo e consegue compreender que é um indivíduo inteiro, cheio de vontades, desejos e tendências e deste modo pode criar novos pressupostos e paradigmas. 

• As crenças sobre si mesmo vão se modificando: as pessoas tendem a usar mais a frase  "EU ESTOU EVOLUINDO A CADA DIA QUE PASSA". 

Portanto, é comum que deixem de lado aquela visão de ser-doente, para adotar uma visão "SER-EM-EVOLUCÃO", que se renova a cada dia.

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Concluindo:

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Quando a psicoterapia funciona, as pessoas tendem a modificar suas crenças, controlar seus comportamentos e pensar de maneira funcional e questionadora; 

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• Passam enxergar suas qualidades, melhorando sua autoestima;

• aprendem a tomar as próprias decisões e expor sentimentos;

• Não se contaminam pelas emoções ruins do ambiente

• dizem Não aos relacionamentos abusivos;

• Desenvolvem a capacidade de reversibilidade adquirem coragem para enfrentar novos riscos; 

• Ampliam a capacidade de organização cognitiva e tendem a levar uma vida mais organizada, obedecendo o SEU CONCEITO de organização;

• Desenvolvem as habilidades sociais e tendem a cultivar relações sociais melhores, pois compreendem o que o outro está sentindo, minimizando as dificuldades de relacionamentos;

• Não deixam de ter sentimentos ruins,(como inveja, ciúme,raiva e medo) mas compreendem o que eles significam.

• Autorizam-se a mudar. Dão se ao luxo de mudar de opinião no momento em que bem entender, afinal, estão ampliando seu senso crítico e retirando as máscaras;

• Respeitam o outro, pois a necessidade de aceitação agora não é "Gênero de primeira necessidade", portanto entendem quando o outro pensa diferente e não se sente ameaçado por isso.

• Conseguem lidar com as Perdas, abandonos e solidão de forma madura. Na prática isto significa dar-se ao luxo de sentir saudade, de chorar e expressar seu sofrimento da forma que achar adequada, pois compreende que todo sofrimento um dia chega ao fim. Mas enquanto o fim não chega, ele não deve ser ignorado.

• Não vive em busca de um "Sentido para a existência", pois aprendeu que a vida deve ser vivida momento-a-momento, e não como uma novela. 

• Entende que há uma explicação para tudo, mas não se importa se não descobrir qual é a verdadeira. 

• Supera-se a dependência afetiva, pois aprendeu que não devemos nos anular por amor; na verdade, o afeto serve para construir, para dar qualidade às relações e não para escravizar.

• Aprendem que o verdadeiro perdão é aquele que proporciona a serenidade, não o esquecimento.

Portanto, a psicoterapia que funciona não é milagrosa; é fruto de muita reflexão tanto da parte do terapeuta, quanto do paciente.

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Mesmo seguindo este caminho, minha experiência clínica se renova a cada dia, pois não existem duas demandas iguais.

Cada pessoa é única e especial.

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