Como a psicóloga Maristela trabalha:

A abordagem da psicóloga Maristela para medos e fobias é estruturada, focando na compreensão e modificação dos padrões que mantêm o medo. O processo terapêutico geralmente inclui:

1. Avaliação Detalhada e Psicoeducação: Inicialmente, Maristela realiza uma investigação aprofundada para entender a origem e as manifestações específicas do seu medo ou fobia. Ela explica como o medo funciona no cérebro e no corpo, ajudando você a compreender suas próprias reações e a normalizá-las.

2. Identificação de Pensamentos e Crenças: Um ponto central é reconhecer os pensamentos e as crenças distorcidas ou catastróficas associadas ao medo. Muitas vezes, o que alimenta a fobia são as interpretações que fazemos sobre o perigo, e não o perigo em si.

3. Desenvolvimento de Habilidades de Enfrentamento: Maristela auxilia no desenvolvimento de estratégias práticas para gerenciar a ansiedade e as reações físicas do medo. Isso pode incluir técnicas de respiração, relaxamento e mindfulness para controlar os sintomas no momento em que surgem.

4. Exposição Gradual e Controlada: Uma das técnicas mais eficazes para fobias é a exposição gradual. De forma cuidadosa e em um ambiente seguro, você será guiado a se aproximar, passo a passo, do que lhe causa medo. Este processo é totalmente controlado e adaptado ao seu ritmo, visando dessensibilizar a reação de ansiedade e construir novas associações com o estímulo temido.

5. Reestruturação Cognitiva: Através da terapia, você aprenderá a desafiar e reformular os pensamentos irracionais que sustentam a fobia, construindo perspectivas mais realistas e adaptativas. O objetivo é mudar a forma como você pensa sobre o que teme, reduzindo a intensidade da sua reação emocional.

6. Prevenção de Recaídas: Ao final do tratamento, são desenvolvidas estratégias para manter os ganhos terapêuticos e lidar com possíveis recaídas, garantindo que você tenha as ferramentas necessárias para enfrentar futuros desafios.

O objetivo da terapia com a psicóloga Maristela é proporcionar a você a liberdade de viver sem as amarras dos medos e fobias, permitindo que você desfrute plenamente de suas atividades e relacionamentos.