É natural sentir-se assim no início da terapia.
Abrir-se com um estranho sobre assuntos tão pessoais pode ser intimidante e gerar desconforto. No entanto, é importante lembrar que o psicólogo está ali para te ajudar você cuidar da sua saúde mental.
Por que pode ser difícil se abrir:
Medo do julgamento: É comum temer que o psicólogo o julgue por seus pensamentos, sentimentos ou comportamentos. No entanto, é fundamental entender que o psicólogo está ali para te oferecer um espaço seguro e confidencial para explorar suas emoções.
Vergonha: Alguns temas podem ser considerados tabus ou vergonhosos pela sociedade, o que pode dificultar a abertura.
Dificuldade em expressar sentimentos: Algumas pessoas podem ter dificuldade em identificar e expressar seus sentimentos, o que pode dificultar o processo terapêutico.
Falta de confiança: É preciso construir uma relação de confiança com o psicólogo para se sentir à vontade para se abrir. Isso leva tempo e pode variar de pessoa para pessoa.
O que você pode fazer:
Comece com assuntos mais simples: Se sentir muito ansioso para falar sobre temas mais complexos, comece com assuntos mais simples e vá aprofundando a conversa gradualmente.
Seja honesto sobre seus sentimentos: Se estiver se sentindo desconfortável ou inseguro, comunique isso ao seu psicólogo. Ele poderá te ajudar a encontrar estratégias para superar essas dificuldades.
Dê tempo para si mesmo: Construir uma relação terapêutica leva tempo. Seja paciente consigo mesmo e permita-se explorar seus sentimentos no seu próprio ritmo.
Lembre-se dos benefícios da terapia: A terapia pode ser uma ferramenta poderosa para o autoconhecimento e o crescimento pessoal. Abrir-se pode ser desafiador, mas os benefícios a longo prazo são inúmeros.
Dicas para se sentir mais à vontade:
Escolha um psicólogo com quem você se identifique: Procure um profissional com quem você se sinta confortável e que tenha uma abordagem terapêutica que se adapte às suas necessidades.
Prepare uma lista de temas que gostaria de abordar: Isso pode te ajudar a organizar seus pensamentos e a se sentir mais preparado para a sessão.
Comece com pequenas metas: Em vez de tentar resolver todos os seus problemas de uma vez, comece com pequenas metas e celebre cada conquista.
Lembre-se: Você não está sozinho nessa jornada. O psicólogo está ali para te apoiar e te ajudar a alcançar seus objetivos. Com tempo e dedicação, você poderá se sentir mais à vontade para se abrir e explorar seus sentimentos.
Se você ainda estiver com dificuldades, converse com seu psicólogo sobre isso. Ele poderá te oferecer estratégias e técnicas para facilitar o processo.
Psicologa em S. Paulo
Com mais de15 anos de experiência, a psicóloga sp te oferece um atendimento personalizado e humanizado, tanto presencialmente quanto online.
Sentindo-se sobrecarregado(a), ansioso(a) ou deprimido(a)?
A terapia pode te proporcionar as ferramentas necessárias para lidar com essas emoções e construir uma vida mais feliz e realizada.
Relacionamentos difíceis, estresse no trabalho ou questões familiares?
Uma psicóloga pode te ajudar a desenvolver estratégias para lidar com essas situações e melhorar sua qualidade de vida.
Busca por um espaço seguro para falar sobre seus sentimentos?
A terapia oferece um ambiente acolhedor e confidencial para você explorar suas emoções e encontrar soluções para seus desafios.
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Se você ou alguém que você conhece está passando por um problema psicológico, saiba que a Psicoterapia (realizada por psicólogos credenciados) pode ajudar a compreender e superar estas fases.
Psicoterapia é para pessoas que como você, buscam uma *reforma interior*
Estou a disposição para atender sua queixa e acolher suas demandas A Terapia serve para que as pessoas tenham ajuda emocional, apoio psicológico para lidar com problemas da vida em geral.
Tratamentos psicologicos para de:
Depressão, Ansiedade (TAG): Encontre ferramentas para lidar com as emoções e melhorar sua qualidade de vida.
Transtornos: TEPT, TDAH, transtorno de personalidade e outros.
Relacionamentos: Dificuldade de relacionamento, carência afetiva crônica, sentimento de solidão excessiva, dificuldade em demonstrar sentimentos, Dificuldades em se conectar, ciúmes,Término de relacionamento e necessidade de aceitação.
Traumas: Superar traumas de infância e eventos traumáticos, luto.
Infância e adolescência: Dificuldades escolares, de comportamento e de relacionamentos.
Oferecemos:
Terapia Cognitivo-Comportamental: Técnicas eficazes para mudar padrões de pensamento e comportamento.
Terapia Individual: Um espaço personalizado para você trabalhar seus desafios.
Terapia de Casal: Fortalecer vínculos e melhorar a comunicação.
Terapia Infantil: Ajudar crianças e adolescentes a lidar com suas emoções e dificuldades.
Entendendo o Reembolso de consultas psicologicas
Como funciona a terapia com a Psicóloga pelo convenio Bradesco Sulamérica por Reembolso.
O reembolso de consultas psicológicas por convênios como Bradesco Saúde e SulAmérica, dentre outros, é uma modalidade que permite ao paciente escolher livremente o profissional que deseja, sem estar limitado à rede credenciada, sendo uma modalidade de atendimento da psicologa particular.
Como funciona:
Agendamento e Atendimento: Agende suas sessões diretamente com a psicóloga sp.
Pagamento: Você paga o valor da consulta a psicólogo.
Reembolso: Após cada sessão, a psicóloga sp emite uma nota fiscal ou recibo. Com esses documentos, você solicita o reembolso ao seu convênio, seguindo os procedimentos específicos de cada plano.
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Quanto custa uma sessão de terapia em São Paulo?
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Valores das sessões de terapia:
Individual (1ª sessão): R$ 99,00
Individual (sessões seguintes): R$ 139,00
Casal: R$ 288,00
Formas de pagamento: Pix, boleto, cartões, transferência bancária.
Agendamento: Pelo site ou WhatsApp (11) 95091-1931.
Frequência: Semanal, quinzenal ou esporádica.
Duração: Até 50 minutos.
Terapia online: Prática e conveniente, com a mesma qualidade das sessões
Geralmente as pessoas procuram terapia quando:
Apresentam problemas de relacionamento
Crenças de desamparo ou desamor;
Dificuldade em superar um término de relacionamento; Aprender a lidar com a dor e seguir em frente.
Dificuldade em aceitar uma traição;
Querem manter um relacionamento feliz;Identificar padrões tóxicos e construir relações duradouras.
Precisam se livrar de um amor doentio;
Gostariam de aprender a amar; Desenvolver habilidades de comunicação e intimidade.
Querem identificar e se libertar de relacionamentos abusivos, abuso moral ou psicológico;
Não querem mais aceitar joguinhos amorosos, nem Relacionamentos orbitais; Reconhecer os sinais e buscar ajuda.
Identificar Mecanismos de defesa nas relações afetivas;
Lidar com perdas, abandonos e solidão.
Apresentam problemas de autoestima, autoimagem ou autoaceitação
Estão em busca de autoconhecimento;Descobrir seus valores, talentos e propósito de vida.
autoaceitação. Amar a si mesmo(a) incondicionalmente e superar a autocrítica.
Buscam formas de resgatar sua autoestima;Construir uma imagem positiva de si mesmo(a) e acreditar em seu potencial.
Autenticidade: Viver de acordo com seus valores e ser fiel a si mesmo(a).
Querem evitar comparações;
Apresentam sinais e sintomas de transtornos mentais
Apresentam formas disfuncionais de pensar e agir
pensamentos obsessivos, distorcidos intrusivos ou recorrentes;
ideação suicida, automutilação, agressividade exagerada.
Insônia;
oscilação de humor;
Compulsão alimentar;
Uso abusivo de álcool e/ou entorpecentes.
Buscam uma reforma íntima:
Querem se livrar de alguns sentimentos ruins como a inveja, a culpa, a raiva, o ciúme;
Entenderam que é hora de superar a carência afetiva, e a dependência emocional;
Precisam perdoar, superar e esquecer eventos traumatizantes;
Querem aprender a se importar menos com o que os outros pensam a seu respeito;
Querem compreender a diferença entre expectativas e ilusões.
Apresentam problemas de estresse no trabalho
Precisam aprender novas habilidades sociais
Superar a Dificuldade de relacionamentos e de comunicação;
Superar a dificuldade demonstrar sentimentos;
Identificar e lidar com chantagem emocional;
Identificar e demonstrar Sentimentos reprimidos.
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