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Como se preparar para a 1ª sessão com a Psicóloga


Preparar-se para a primeira sessão com uma psicóloga é uma ótima maneira de aproveitar ao máximo essa experiência terapêutica. Aqui estão algumas orientações para ajudar você a se preparar:

  1. Escolha um psicólogo adequado: Antes de sua primeira sessão, é importante ter certeza de que você escolheu um profissional que seja especializado nas áreas em que você precisa de ajuda. Pesquise e faça uma seleção cuidadosa para encontrar um psicólogo com quem você se sinta confortável.

  2. Anote suas preocupações: Antes da sessão, faça uma lista das principais preocupações, problemas ou questões que você gostaria de discutir. Ter uma ideia clara do que você deseja abordar pode ajudar a orientar a conversa e garantir que você não se esqueça de nada importante.

  3. Reflita sobre seus sentimentos: Tente refletir sobre suas emoções e sentimentos antes da sessão. Pense sobre os eventos recentes que podem ter influenciado seu estado emocional e tente identificar os padrões de pensamento ou comportamento que você deseja trabalhar.

  4. Esteja aberto(a) e disposto(a) a compartilhar: A terapia é um espaço seguro para se expressar. Esteja aberto(a) e disposto(a) a compartilhar seus pensamentos, sentimentos e experiências com o psicólogo. Quanto mais sincero(a) você for, mais eficaz será o processo terapêutico.

  5. Estabeleça metas claras: Considere quais são seus objetivos e metas para a terapia. O que você espera alcançar com a ajuda do psicólogo? Ter metas claras pode ajudar a direcionar o trabalho terapêutico e medir seu progresso ao longo do tempo.

  6. Esteja preparado(a) para falar sobre seu histórico: Na primeira sessão, é provável que o psicólogo faça algumas perguntas sobre seu histórico pessoal, familiar e médico. Esteja preparado(a) para compartilhar informações relevantes, pois isso ajudará o profissional a entender melhor seu contexto e suas necessidades.

  7. Mantenha a mente aberta: A terapia é um processo de autoexploração e crescimento. Esteja aberto(a) a novas perspectivas, ideias e estratégias que o psicólogo possa sugerir. Lembre-se de que o objetivo é trabalhar juntos para encontrar soluções e promover seu bem-estar.

  8. Pense nas suas preferências terapêuticas: Se você tiver preferências específicas em relação ao estilo terapêutico ou abordagem do psicólogo, considere isso antes da primeira sessão. Por exemplo, se você preferir uma abordagem mais prática ou cognitiva, pode ser útil discutir isso com o profissional.

Lembre-se de que a primeira sessão é uma oportunidade para estabelecer uma relação de confiança com seu psicólogo. Não hesite em fazer perguntas, expressar suas preocupações e discutir quaisquer dúvidas que você possa ter. A terapia é um processo colaborativo, e a preparação adequada pode ajudar a tornar essa jornada mais eficaz e satisfatória.


O que falar durante o 1ª atendimento


Aqui está uma lista de possíveis queixas ou preocupações que você pode compartilhar com seu psicólogo durante a primeira sessão:

  1. Ansiedade excessiva ou ataques de pânico.

  2. Depressão, tristeza persistente ou perda de interesse nas atividades.

  3. Problemas de relacionamento, como dificuldades de comunicação ou conflitos interpessoais.

  4. Estresse relacionado ao trabalho, estudo ou outras áreas da vida.

  5. Baixa autoestima ou falta de confiança em si mesmo.

  6. Transtornos alimentares, como anorexia, bulimia ou compulsão alimentar.

  7. Dificuldades de sono, insônia ou pesadelos frequentes.

  8. Luto ou dificuldade em lidar com uma perda recente.

  9. Problemas de saúde mental, como transtorno bipolar ou esquizofrenia.

  10. Traumas passados ​​ou eventos estressantes recentes.

  11. Dificuldades de ajuste a mudanças na vida, como divórcio, mudança de emprego ou mudança de cidade.

  12. Problemas de dependência ou vícios, como abuso de substâncias ou comportamentos compulsivos.

  13. Sentimentos de solidão, isolamento social ou dificuldade em fazer novas amizades.

  14. Estresse relacionado à parentalidade, incluindo dificuldades com a educação dos filhos.

  15. Questões de identidade ou orientação sexual.

  16. Problemas de autocontrole ou impulsividade.

  17. Pensamentos obsessivos ou comportamentos compulsivos.

  18. Sentimentos de raiva, ressentimento ou dificuldade em controlar a raiva.

  19. Dificuldades em tomar decisões ou falta de direção na vida.

  20. Problemas de autoimagem ou distorção da imagem corporal.

Essa lista é apenas uma amostra das possíveis queixas que você pode ter. Cada pessoa é única, e é importante discutir qualquer preocupação específica que você esteja enfrentando com seu psicólogo para que ele possa entender melhor sua situação e fornecer o apoio necessário.








Como funcionam as sessões seguintes?


  • São sessões que podem durar até 50minutos.

  • Podem ser semanais, quinzenais, mensais ou esporádicas.

  • Sempre com hora marcada.

Nestes atendimentos, damos sequência ao que foi iniciado na primeira sessão, buscando formas de minimizar as angústias, de refletir sobre o que foi conversado

É muito comum que as pessoas venham com novos problemas nas sessões seguintes, porque a psicoterapia deixa as pessoas com mais lucidez e assim, conseguem ver coisa que antes não enxergavam.


Conheça meu trabalho:


Trabalho exclusivamente com atendimento clínico desde 2012, atendendo crianças, adolescentes, adultos, pessoas de meia-idade, idosos; pessoas de todas as ideologias e todos os gêneros, afinal a psicologia deve ser imparcial e sobretudo humana.

Qual o resultado da Psicoterapia?

Quando a Terapia dá resultados você começa a peerceber que está diferente, de uma forma boa. Sua vida passa a fluir de maneira mais leve. E você começa a ver luz no fim do túnel.



 

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Texto produzido pela: Psicóloga SP: Maristela Vallim Botari CRP-SP 06-121677.


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Av. Paulista, 2001 – cj 1911 Bela Vista, São Paulo/SP

CEP 01311-000 - Próximo ao Metrô Consolação



Psicóloga experiente - Há mais de 12 anos atendendo Crianças, Adultos e Casais.


Maristela é uma psicóloga online e presencial, que atende na Av. Paulista, 2001, Bela Vista, São Paulo.

Ao longo de mais de 12 anos, vem oferecendo sessões de psicoterapia com acolhimento humanizado para:


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Com sua experiência e treinamento em psicologia clínica, a Psicóloga SP Maristela trabalha com uma abordagem humanizada e integrativa, adaptando sua terapia às necessidades individuais de cada cliente.

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Já a Terapia presencial permite um contato mais direto e efetivo entree a Psicóloga e o paciente.




Como funciona a Terapia com a Psicóloga:


A partir da 1ª sessão, a Psicóloga trabalha com o cliente em sessões regulares para ajudá-los a explorar seus pensamentos, emoções e comportamentos, identificar padrões disfuncionais e desenvolver novas habilidades para lidar com seus desafios.


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A Ajuda emocional diferenciada, vai favorecer a compreensão dos pontos cegos da sua vida, e certamente você descobrirá talentos para lidar com várias situações e não perder mais tempo com relações fracassadas. 


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O preço da sessão de Psicoterapia com a Psicóloga neste consultório está disponível na Tabela de Preços, onde também é possível agendar atendimento presencial ou terapia online.

Se você está procurando por uma psicóloga online, ou presencial em São Paulo e está considerando trabalhar com Maristela Psicóloga, agende uma sessão no botão abaixo:




Caso a agenda não mostre um horario adequado às suas necessidades, você pode entrar em Contato direto pelo whatsapp (11) 95091-1931 e agendar sua sessão de terapia direto com a Psicóloga.


Quando procurar Psicóloga SP?

Quando perceber que está em um nível de estresse acima do suportável.


Sabe aquele momento em que você está sentindo que não vai dar conta sozinho (a)?

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Quando procurar terapia: O momento certo para buscar ajuda psicológica

Quem pode se beneficiar da Psicoterapia:


Pessoas em geral, não necessariamente pessoas com transtornos mentais.


A psicoterapia, realizada por psicólogos credenciados, é indicada para quem busca ajuda emocional.



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