Estou nervoso, nunca fiz terapia antes.....

Em mais de 13 anos de atuação como psicóloga clínica, com um alto volume de atendimentos semanais, uma das frases que mais costumo ouvir é: “estou nervoso, nunca fiz terapia antes”, ou “não sei por onde começar”, e suas muitas variantes.

E isso é mais comum do que parece.

Algumas chegam imaginando que precisam saber exatamente o que dizer, por onde começar ou até mesmo “explicar direito” o que sentem. Outras têm medo de serem julgadas, de chorarem, de travarem ou de não conseguirem falar.

, talvez seja útil você pensar um pouco sobre o que te motivou a buscar a psicoterapia. Para ajudar, criei um Roteiro pré-terapia, que talvez possa ser útil.

Conteúdo informativo desenvolvido pela Psicóloga Maristela Vallim Botari CRP-SP 06-121677

sem a finalidade de substituir a consulta psicológica, nem esgotar o tema.

Trata-se apenas de um convite à reflexão

Perguntas que a Psicóloga Faz

Uma dúvida muito comum de quem nunca fez terapia é: “o que a psicóloga vai me perguntar?”

E a verdade é que, na maior parte do tempo, eu costumo deixar a conversa fluir de maneira natural. As perguntas surgem conforme aquilo que a pessoa traz e conforme o que vai sendo importante para o entendimento daquele momento.

Existem, claro, algumas perguntas básicas que precisam ser feitas no início, como nome, idade, estado civil, com quem a pessoa mora, se tem filhos e se realiza algum outro tipo de acompanhamento médico ou psicológico.

São informações importantes para compreender minimamente o contexto de vida daquela pessoa.

Mas existem temas que eu prefiro não abordar logo de início, especialmente quando não são relevantes para a queixa apresentada.

Não costumo perguntar, por exemplo, sobre questões financeiras — como quanto a pessoa ganha, quanto paga de aluguel ou detalhes da sua renda — porque considero esse tipo de pergunta desnecessário em muitos contextos e, dependendo da forma como é feita, pode soar invasiva ou até discriminatória.

Também não pergunto diretamente sobre orientação sexual. Prefiro deixar que cada pessoa escolha se, quando e como deseja trazer assuntos mais íntimos ou delicados, como sexualidade, profissão, dinheiro, relações familiares ou experiências pessoais difíceis.

Acredito que certos temas precisam surgir dentro de uma relação de confiança, e não por obrigação.

As perguntas que rotineiramente são feitas por mim:

• A Pergunta Principal: Por que você decidiu buscar ajuda agora, neste exato momento da sua vida? "Quais desafios você enfrenta hoje (ansiedade, estresse, luto)?"

• "Como esses problemas afetam sua rotina e relacionamentos?"

• "Há quanto tempo você percebe esses sintomas?"

• Histórico Terapêutico: Você já fez terapia antes? O que funcionou e o que não funcionou?

• Mapeamento de Sintomas: Investigamos reações físicas (taquicardia, insônia), cognitivas (falta de foco) e emocionais (apatia, ansiedade).

• Suporte Farmacológico: Uso de medicações ansiolíticas ou antidepressivas para alinhamento com psiquiatria, se necessário.

• "Quais são seus principais objetivos com a terapia?"

Se você chegou aqui, estava procurando por .

Caso seja do seu interesse, você encontrará as informações logo abaixo:

Como a psicóloga pode ajudar?

Na psicoterapia, o trabalho é organizado para possibilitar a identificação de padrões emocionais e comportamentais que se repetem ao longo da história do paciente e acabam por afetar relacionamentos, autoestima ou bem-estar emocional.

A análise das circunstâncias em que determinadas reações surgem, incluindo seus contextos e possíveis gatilhos, pode ser realizada. São examinadas as formas de interpretação das situações e a maneira como a pessoa se percebe dentro de suas relações. Recursos psicológicos de enfrentamento podem ser explorados, assim como questões de posicionamento pessoal.

A sessão de terapia é conduzida de maneira individualizada, considerando a singularidade de cada pessoa.

Psicóloga Sp Maristela Vallim Botari

CRP-SP 06-121677

Psicóloga clínica com mais de 12 anos de experiência. A tcc com acolhimento humanizado pode ser integrada para auxiliar na compreensão da singularidade de cada história.

• Formação - Currículo Lattes

• Missão, Visão e Valores

◈ Especialidades

• Terapia Individual

• Terapia de Casal

• Terapia para Idosos

• Terapia para Adolescentes

• Terapia Online

Valor: R$ 89,00 (1ª sessão) - R$ 119,00 (recorrentes) Fev/26 Sessões de 50 minutos

Localização e Contato

Terapia na Avenida Paulista, SP

Av. Paulista, 2001 – Cj 1911 – 19º andar.

Whatsapp: (11) 95091-1931Conteúdo informativo desenvolvido pela Psicóloga SP Maristela Vallim Botari CRP-SP 06-121677

Este material possui caráter reflexivo e não substitui a consulta psicológica, nem tem a pretensão de esgotar os assuntos. Leia outros artigos no Blog da Psicóloga

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