Terapia para lidar com o Luto Afetivo - psicologa sp

O Lutto Amoroso: Entendendo a Dor da Perda

O luto amoroso é uma experiência emocional profunda e complexa que ocorre após o término de um relacionamento significativo. 

É como se estivéssemos de luto pela perda de um ente querido, mesmo que a pessoa amada ainda esteja viva. Essa perda pode ser causada por um término consensual, uma traição, um distanciamento gradual ou até mesmo pela morte de um parceiro.

Por que o luto amoroso é tão doloroso?

• Perda de identidade: Em um relacionamento, construímos uma identidade em conjunto, e ao terminar, sentimos a perda de uma parte de nós mesmos.

• Desilusão: As expectativas e sonhos que tínhamos para o futuro são frustrados, gerando um sentimento de desilusão e perda de esperança.

• Ruptura de vínculos: A perda da intimidade, cumplicidade e apoio emocional do parceiro pode ser muito difícil de lidar.

• Mudanças na rotina: A rotina e os hábitos que construímos com a pessoa amada são alterados, gerando uma sensação de vazio e desorientação.

Quais são as fases do luto amoroso?

Assim como no luto por morte, o luto amoroso também passa por diferentes fases. No entanto, é importante ressaltar que essas fases não são lineares e podem se sobrepor ou ocorrer em diferentes ordens:

• Negação: A pessoa se recusa a aceitar o término do relacionamento, tentando negar a realidade.

• Raiva: A raiva pode ser direcionada ao ex-parceiro, a si mesma ou até mesmo ao mundo.

• Barganha: A pessoa pode tentar negociar com Deus ou consigo mesma, buscando uma forma de reverter a situação.

• Depressão: A tristeza profunda e a sensação de vazio dominam essa fase.

• Aceitação: Gradualmente, a pessoa começa a aceitar a perda e a reconstruir sua vida.

Como a terapia pode ajudar?

A terapia oferece um espaço seguro e confidencial para você expressar seus sentimentos, compreender as diferentes fases do luto e desenvolver estratégias para lidar com a dor. Um terapeuta especializado em luto amoroso pode te ajudar a:

• Processar as emoções: Aprender a identificar e expressar seus sentimentos de forma saudável.

• Desconstruir crenças limitantes: Desafiar pensamentos negativos e crenças que te impedem de seguir em frente.

• Desenvolver novas habilidades: Aprender a lidar com a solidão, a construir novas relações e a encontrar significado em sua vida.

• Reconstruir sua autoestima: Recuperar a confiança em si mesmo e se conectar com seus valores e objetivos.

Se você está passando por um luto amoroso, não hesite em buscar ajuda profissional. A terapia pode te ajudar a superar essa fase dolorosa e a construir um futuro mais feliz e realizado.

Lembre-se: Você não está sozinho(a) nessa jornada. A psicóloga Maristela Vallim Botari está pronta para te oferecer o apoio e a orientação de que você precisa.

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Lembre-se: O luto é um processo natural e individual. Buscar ajuda profissional pode te auxiliar a lidar com a dor de forma mais saudável e a encontrar um novo sentido para sua vida.

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