Workaholic - quando o amor ao trabalho vira doença
- Psicóloga sp, Maristela Vallim Botari CRP 06121677
- 23 de mar.
- 5 min de leitura
Todos nós precisamos trabalhar. E a maioria de nós escolhe profissões para as quais tenha inclinação, vocação, admiração, facilidade, etc. Somos programados pela sociedade para trabalhar naquilo que gostamos (embora isso nem sempre seja possível).
Estudamos, passamos muitos anos na faculdade, pegamos o diploma e vamos para o mercado de trabalho, muitas vezes, condicionados por uma visão romântica (e distorcida) do trabalho que iremos desenvolver.
À medida que vamos produzindo, vamos querendo produzir mais, mais e mais, em busca de reconhecimento, seja financeiro, moral e, às vezes, até mesmo pessoal!
No entanto, o envolvimento excessivo, que é caracterizado em transformar o próprio trabalho na recompensa do trabalho, pode se tornar um problema quando você se torna um workaholic.
O que é um Workaholic?
Um workaholic é alguém que sente uma necessidade compulsiva de trabalhar, muitas vezes em detrimento de outros aspectos da vida. O trabalho deixa de ser uma atividade para sustento ou realização profissional e se transforma em uma obsessão.
O estresse no trabalho é uma realidade para muitas pessoas e pode ter impactos significativos na saúde mental e no bem-estar geral, prejudicando inclusive a Autoestima.
Estresse no trabalho: quando a pressão vira modo de vida
Índice
1. A cultura da pressão permanente
2. O cenário econômico e a insegurança profissional
3. O medo do desemprego como fator de tensão contínua
4. O impacto psicológico da instabilidade
5. Quando o estresse deixa de ser pontual e vira estado mental
Agenda apertada, compromissos, prazos, metas, celular tocando, reuniões, pressões por resultado... e muitas vezes salários abaixo da média. O estresse nos ambientes corporativos é uma realidade que assola desde os CEOs até os estagiários. Mas, será que estamos condenados a viver assim? Quem poderá nos ajudar.
1. A cultura da pressão permanente
O ambiente de trabalho contemporâneo passou por uma transformação silenciosa nas últimas décadas.
A aceleração tecnológica, a conectividade contínua e a cultura da alta performance criaram um modelo em que disponibilidade constante (em alguns casos) virou virtude — e pausa virou quase culpa.
Não se trata apenas de trabalhar muito. Trata-se de trabalhar sob vigilância de métricas, indicadores, metas variáveis e avaliações contínuas. A produtividade deixou de ser apenas entrega — e em muitos casos - passou a ser monitoramento, comparação e ranqueamento.
O problema é que o organismo humano não foi projetado para operar em estado prolongado de alerta, o que pode gerar desgaste.
2. O cenário econômico e a insegurança profissional
O contexto econômico, tanto no Brasil quanto no cenário internacional, adiciona uma camada extra de tensão. Oscilações de mercado, instabilidade política, transformações tecnológicas rápidas e reestruturações corporativas frequentes tornam o futuro profissional menos previsível.
Empresas se reorganizam, cargos desaparecem, funções são automatizadas, exigências aumentam. O trabalhador precisa se atualizar continuamente — muitas vezes fora do horário de trabalho — apenas para permanecer competitivo.
Isso cria um paradoxo moderno: nunca houve tanta qualificação disponível e, ainda assim, nunca foi tão comum o sentimento de insuficiência profissional.
3. O medo do desemprego como fator de tensão contínua
O desemprego deixou de ser percebido apenas como um evento — tornou-se uma ameaça psicológica permanente. Mesmo entre profissionais empregados, a sensação de vulnerabilidade é frequente.
Muitos trabalhadores relatam a percepção de que estão sempre “a um erro de distância” de perder a posição que ocupam. Esse tipo de clima interno produz autocensura, hipercontrole, medo de exposição e dificuldade de estabelecer limites.
O resultado é um padrão de funcionamento defensivo: trabalha-se não apenas para crescer, mas para não cair.
4. O impacto psicológico da instabilidade
Quando a instabilidade externa se prolonga, ela começa a ser internalizada. O sujeito passa a operar em estado de antecipação negativa: espera problemas, prevê perdas, imagina cenários desfavoráveis.
Isso altera a forma de perceber feedbacks, mudanças de gestão, variações de demanda e até silêncios institucionais. Pequenos sinais passam a ser interpretados como ameaças maiores.
Não é apenas a carga de trabalho que cansa — é a carga de incerteza.
5. Quando o estresse deixa de ser pontual e vira estado mental
O estresse saudável é reativo e temporário. Surge diante de uma demanda e diminui após a resolução. Já o estresse crônico é diferente: ele se instala como pano de fundo emocional.
Nesse estágio, não é mais apenas a tarefa que gera tensão — é o contexto inteiro. A pessoa acorda cansada, trabalha em alerta e descansa com culpa. A mente permanece ocupada mesmo fora do expediente.
Com o tempo, esse padrão compromete a saúde mental, a clareza cognitiva, a qualidade das decisões e o equilíbrio emocional.
Referências (ABNT)
ANTUNES, Ricardo. O privilégio da servidão: o novo proletariado de serviços na era digital. São Paulo: Boitempo, 2018.Analisa transformações do trabalho contemporâneo e como novas formas de organização laboral podem intensificar pressões psicológicas e desgaste emocional.
DEJOURS, Christophe. A loucura do trabalho: estudo de psicopatologia do trabalho. 6. ed. São Paulo: Cortez, 2015.Obra clássica da psicodinâmica do trabalho que investiga como as condições laborais podem produzir sofrimento psíquico, estresse e adoecimento mental.
LAZARUS, Richard S.; FOLKMAN, Susan. Stress, appraisal, and coping. New York: Springer, 1984.Referência fundamental na psicologia do estresse. Os autores discutem como a percepção das demandas e os recursos pessoais influenciam a experiência de estresse.
MASLACH, Christina; LEITER, Michael P. The truth about burnout: how organizations cause personal stress and what to do about it. San Francisco: Jossey-Bass, 1997.Livro importante sobre burnout, explorando a relação entre ambiente de trabalho, esgotamento emocional e perda de sentido profissional.
ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DA SAÚDE (OMS). Guidelines on mental health at work. Genebra: World Health Organization, 2022.Documento internacional que apresenta recomendações para prevenção de riscos psicossociais e promoção da saúde mental no ambiente de trabalho.
ORGANIZAÇÃO INTERNACIONAL DO TRABALHO (OIT). Workplace stress: a collective challenge. Genebra: International Labour Organization, 2016.Relatório que aborda o estresse ocupacional como um desafio global relacionado à organização do trabalho, às demandas profissionais e às mudanças no mercado laboral.
SAPOLSKY, Robert M. Why zebras don't get ulcers. 3. ed. New York: Holt Paperbacks, 2004.
Se você percebe que esse tema dialoga com sua própria experiência, a psicoterapia pode ser um espaço adequado para aprofundar essa compreensão.
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