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Ansiedade

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Psicóloga sp, Maristela Vallim Botari CRP 06121677
8 de ago.
6 min de leitura
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Ansiedade: O que é e como a Psicoterapia pode ajudar


março 18, 2026


Índice

  • O que é Ansiedade?

  • Ansiedade Normal x Ansiedade Patológica

  • Estratégias para reduzir a ansiedade

  • Como a Psicóloga pode ajudar

  • A Ansiedade no Brasil

  • Referências

O que é Ansiedade?

Ansiedade deriva do latim anxiosus, e significa "inquieto". Trata-se de um conjunto de emoções primitivas que têm como objetivo garantir a nossa sobrevivência.

É um processo cognitivo-emocional e físico em resposta aos estímulos do ambiente, que quando exagerados, geram um estado de desconforto emocional, eliciando emoções ruins, pensamentos disfuncionais e catastróficos.

Ansiedade: o que é e como é compreendida

A ansiedade é uma resposta natural do organismo diante de situações percebidas como ameaçadoras. Em níveis adequados, ela pode ser útil, auxiliando na adaptação e na tomada de decisões. 

No entanto, quando se torna intensa, persistente ou desproporcional, pode configurar um transtorno. Tanto a CID-11 (Classificação Internacional de Doenças) quanto o DSM-5 (Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais) descrevem diferentes transtornos de ansiedade, cada um com critérios diagnósticos específicos.


Mas, nem toda ansiedade requer tratamento.

Psicologa sp - Tratamento da Ansiedade

Nem toda ansiedade merece tratamento. É natural e esperado que fiquemos ansiosos diante de apresentações, encontros ou provas. É uma condição natural do ser humano que só se torna um transtorno se assumir proporções disfuncionais.

Somente quando a ansiedade se torna excessiva e interfere na vida cotidiana, pode se tornar um . 

Ansiedade Normal x Ansiedade Patológica

A surge em resposta a situações cotidianas e desaparece assim que a situação é resolvida. Já a é uma resposta desproporcional, caracterizada por sintomas intensos e duradouros que interferem na qualidade de vida.

Os transtornos de ansiedade mais comuns são: o transtorno de ansiedade generalizada (TAG), o transtorno do pânico, o transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), o transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) e a fobia social.


O aumento da Ansiedade no mundo

Segundo os dados do Relatório Mundial de Saúde Mental de 2022, da Organização Mundial da Saúde (OMS), ansiedade é um problema muito comum na sociedade. As estatísticas revelaram que, no mundo inteiro, cerca de 1 bilhão de pessoas tem algum transtorno mental, sendo 31% com ansiedade. (Fonte: MInha Saúde)

A Ansiedade no Brasil

Segundo a OMS, o Brasil tem a maior população ansiosa do mundo (18,6 milhões de pessoas). Embora existam tabus sobre medicação, é possível controlar a ansiedade com atividade física, meditação e terapia. Rosely Sayão alerta para a "epidemia de diagnósticos", lembrando que não devemos rotular e apagar a pessoa por trás do sintoma.


Sintomas da ansiedade

Os sintomas da ansiedade podem variar de pessoa para pessoa, envolvendo aspectos emocionais, físicos e cognitivos.

  1. Preocupação excessiva

  2. Medo constante

  3. Irritabilidade

  4. Dificuldade para relaxar

  5. Palpitações, tensão muscular, sudorese, sensação de falta de ar e desconfortos gastrointestinais

  6. Pensamentos repetitivos

  7. Sensação de perda de controle

  8. Dificuldade de concentração

Avaliação psicológica e psiquiátrica

A avaliação deve ser feita de forma criteriosa por psicólogos e psiquiatras, já que o diagnóstico não se baseia apenas na presença de sintomas isolados. É necessário considerar a duração, a intensidade, o contexto em que os sintomas aparecem e os prejuízos causados na vida da pessoa. 

Além disso, outras condições clínicas e psicológicas devem ser investigadas, pois podem estar associadas ou apresentar sintomas semelhantes.

Tratamento da ansiedade

 O tratamento da ansiedade exige uma visão integral do indivíduo, geralmente envolve uma combinação de psicoterapia e, quando indicado, medicação. 

A psicoterapia, em conjunto com oferece um momento de escuta e compreensão, possibilitando identificar causas e estratégias de enfrentamento a partir dos recursos cognitivos, emocionais, comportamentais e sociais que as pessoas dispõem.

O acompanhamento psiquiátrico pode incluir o uso de medicamentos que ajudam a reduzir os sintomas e estabilizar o quadro. 

Referências

• Aaron T. Beck; Vencendo A Ansiedade e a preocupação com a Terapia Cognitivo-Comportamental. Trad. David A. Clark; 2014. • American Psychiatric Association. APA. DSM-5. 2012. • OMS/Revista Exame (2019): Brasil é o país mais ansioso do mundo.

Tratamento da Ansiedade em São Paulo

Como Psicóloga, meu compromisso é oferecer um acolhimento humanizado e personalizado, respeitando a singularidade de cada história.

Psicóloga sp Maristela Vallim Botari

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Trata-se apenas de um convite à reflexão

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Na psicoterapia, o trabalho é organizado  para possibilitar a identificação de padrões emocionais e comportamentais que se repetem ao longo da história do paciente e acabam por afetar relacionamentos, autoestima ou bem-estar emocional. 

Também envolve a análise das circunstâncias em que determinadas reações surgem, incluindo seus contextos e possíveis gatilhos.

São examinadas as formas de interpretação das situações e a maneira como a pessoa se percebe dentro de suas relações. 

Recursos psicológicos de enfrentamento podem ser explorados dentro do enquadre clínico, assim como questões relacionadas a posicionamento pessoal e clareza interna.



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 Como a psicóloga pode ajudar nesse processo

Na psicoterapia, o trabalho é organizado de modo a possibilitar a identificação de padrões emocionais e comportamentais que se repetem ao longo da história do indivíduo, afetando relacionamentos, autoestima ou bem-estar emocional. Também envolve a análise das circunstâncias em que determinadas reações surgem, incluindo seus contextos e possíveis gatilhos.


Terapia Acolhimento Humanizado
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São examinadas as formas de interpretação das situações e a maneira como a pessoa se percebe dentro de suas relações. Recursos psicológicos de enfrentamento podem ser explorados dentro do enquadre clínico, assim como questões relacionadas a posicionamento pessoal e clareza interna.

A Psicóloga sp conduz a sessão de terapia de maneira individualizada, considerando a singularidade de cada trajetória e o ritmo próprio de elaboração.

Importante destacar que a psicoterapia não substitui cuidados médicos quando necessários, nem elimina completamente emoções difíceis — que fazem parte da experiência humana. Em vez disso, , ampliar perspectivas e construir novas possibilidades de resposta diante das dificuldades.



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