Ansiedade: o que é e como tratar
- Psicóloga sp, Maristela Vallim Botari CRP 06121677
- há 19 horas
- 3 min de leitura
Ansiedade: O que é e como a Psicoterapia pode ajudar
Índice
O que é Ansiedade?
Ansiedade Normal x Ansiedade Patológica
Estratégias para reduzir a ansiedade
Como a Psicóloga pode ajudar
A Ansiedade no Brasil
Referências
O que é Ansiedade?
Ansiedade deriva do latim anxiosus, e significa "inquieto". Trata-se de um conjunto de emoções primitivas que têm como objetivo garantir a nossa sobrevivência.
É um processo cognitivo-emocional e físico em resposta aos estímulos do ambiente, que quando exagerados, geram um estado de desconforto emocional, eliciando emoções ruins, pensamentos disfuncionais e catastróficos.
Ansiedade: o que é e como é compreendida
A ansiedade é uma resposta natural do organismo diante de situações percebidas como ameaçadoras. Em níveis adequados, ela pode ser útil, auxiliando na adaptação e na tomada de decisões.
No entanto, quando se torna intensa, persistente ou desproporcional, pode configurar um transtorno. Tanto a CID-11 (Classificação Internacional de Doenças) quanto o DSM-5 (Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais) descrevem diferentes transtornos de ansiedade, cada um com critérios diagnósticos específicos.
Mas, nem toda ansiedade requer tratamento.
Nem toda ansiedade merece tratamento. É natural e esperado que fiquemos ansiosos diante de apresentações, encontros ou provas. É uma condição natural do ser humano que só se torna um transtorno se assumir proporções disfuncionais.
Somente quando a ansiedade se torna excessiva e interfere na vida cotidiana, pode se tornar um transtorno de ansiedade.
Ansiedade Normal x Ansiedade Patológica
A ansiedade normal surge em resposta a situações cotidianas e desaparece assim que a situação é resolvida. Já a ansiedade patológica é uma resposta desproporcional, caracterizada por sintomas intensos e duradouros que interferem na qualidade de vida.
Os transtornos de ansiedade mais comuns são: o transtorno de ansiedade generalizada (TAG), o transtorno do pânico, o transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), o transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) e a fobia social.
O aumento da Ansiedade no mundo
Segundo os dados do Relatório Mundial de Saúde Mental de 2022, da Organização Mundial da Saúde (OMS), ansiedade é um problema muito comum na sociedade. As estatísticas revelaram que, no mundo inteiro, cerca de 1 bilhão de pessoas tem algum transtorno mental, sendo 31% com ansiedade. (Fonte: MInha Saúde)
A Ansiedade no Brasil
Segundo a OMS, o Brasil tem a maior população ansiosa do mundo (18,6 milhões de pessoas). Embora existam tabus sobre medicação, é possível controlar a ansiedade com atividade física, meditação e terapia. Rosely Sayão alerta para a "epidemia de diagnósticos", lembrando que não devemos rotular e apagar a pessoa por trás do sintoma.
Sintomas da ansiedade
Os sintomas da ansiedade podem variar de pessoa para pessoa, envolvendo aspectos emocionais, físicos e cognitivos.
Preocupação excessiva
Medo constante
Irritabilidade
Dificuldade para relaxar
Palpitações, tensão muscular, sudorese, sensação de falta de ar e desconfortos gastrointestinais
Pensamentos repetitivos
Sensação de perda de controle
Dificuldade de concentração
Avaliação psicológica e psiquiátrica
A avaliação deve ser feita de forma criteriosa por psicólogos e psiquiatras, já que o diagnóstico não se baseia apenas na presença de sintomas isolados. É necessário considerar a duração, a intensidade, o contexto em que os sintomas aparecem e os prejuízos causados na vida da pessoa.
Além disso, outras condições clínicas e psicológicas devem ser investigadas, pois podem estar associadas ou apresentar sintomas semelhantes.
Tratamento da ansiedade
O tratamento da ansiedade exige uma visão integral do indivíduo, geralmente envolve uma combinação de psicoterapia e, quando indicado, medicação.
A psicoterapia, em conjunto com oferece um momento de escuta e compreensão, possibilitando identificar causas e estratégias de enfrentamento a partir dos recursos cognitivos, emocionais, comportamentais e sociais que as pessoas dispõem.
O acompanhamento psiquiátrico pode incluir o uso de medicamentos que ajudam a reduzir os sintomas e estabilizar o quadro.
Referências
• Aaron T. Beck; Vencendo A Ansiedade e a preocupação com a Terapia Cognitivo-Comportamental. Trad. David A. Clark; 2014. • American Psychiatric Association. APA. DSM-5. 2012. • OMS/Revista Exame (2019): Brasil é o país mais ansioso do mundo.
Aprofunde sua leitura:
Tratamento da Ansiedade em São Paulo
Como Psicóloga, meu compromisso é oferecer um acolhimento humanizado e personalizado, respeitando a singularidade de cada história.
Psicóloga sp Maristela Vallim Botari
CRP-SP 06-121677 | Atendimento na Av. Paulista e Online
📍 Av. Paulista, 2001 – Cj 1911 – 19 andar (Bela Vista) WhatsApp: (11) 95091-1931 | ✉️ contato@psicologa-sp.com.br
