Como lidar com criticas - A Terapia pode ajudar
- Psicóloga sp, Maristela V. Botari
- 3 de ago.
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Atualizado: 5 de ago.
Como lidar com criticas - A Terapia pode ajudar
O modo como reagimos a críticas diz muito sobre nosso autoconceito e nossa resiliência. Para muitos, uma simples crítica pode ser percebida como um ataque pessoal, desencadeando sentimentos de frustração, insegurança ou raiva. No entanto, a forma como lidamos com esses momentos pode ser aprendida e transformada.
A terapia se apresenta como um espaço seguro e construtivo para desenvolver essa habilidade. A psicóloga Maristela Vallim Botari, com seu trabalho próximo à Avenida Paulista, oferece uma abordagem que combina a eficácia da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) com um acolhimento humanizado para auxiliar nesse processo.
Com sua orientação, você poderá:
Compreender o impacto emocional: Identificar e validar os sentimentos que a crítica desperta, sem julgamento.
Analisar a crítica de forma objetiva: Aprender a diferenciar críticas construtivas de comentários destrutivos, evitando a absorção de feedbacks injustos.
Modificar padrões de pensamento: Trabalhar na reestruturação de crenças limitantes que fazem com que a crítica afete profundamente sua autoestima.
Desenvolver respostas assertivas: Construir uma comunicação mais eficaz, aprendendo a se posicionar de forma clara e tranquila diante das críticas.
A jornada terapêutica com Maristela Vallim Botari não busca apenas "blindar" você da crítica, mas sim fortalecer a sua resiliência emocional e construir um autoconceito mais sólido. Ao invés de reagir, você aprenderá a responder, utilizando a crítica como uma ferramenta de crescimento em vez de uma fonte de dor.
