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Desenvolvimento da Autoestima e Regulação Emocional

Psicóloga sp, Maristela Vallim Botari CRP 06121677

11 de ago.

1 min de leitura

Desenvolvimento da Autoestima e Regulação Emocional

O fortalecimento da autoestima é um processo contínuo de evolução emocional. A Psicóloga enfatiza que a aceitação das qualidades e limitações é o pilar central para uma saúde mental equilibrada.

Diretrizes para a Reestruturação do Autoconceito

Manejo de Pensamentos Automáticos: Identificar e desafiar distorções cognitivas negativas, substituindo-as por perspectivas realistas.
Estabelecimento de Limites: A prática da assertividade e a capacidade de definir limites saudáveis protegem a integridade emocional.
Autocompaixão e Paciência: Adotar uma postura gentil consigo mesmo frente a falhas, reconhecendo o valor intrínseco do indivíduo.
Investimento em Autoconhecimento: Compreender padrões comportamentais é crucial para interromper ciclos de autossabotagem.

Ações Práticas para o Bem-Estar

Pequenas vitórias e o foco na gratidão auxiliam na construção da confiança. Manter uma postura física confiante e praticar são ferramentas auxiliares que ajudam a reduzir a autocrítica severa e a manter a presença no momento atual.

"Melhorar a autoestima exige tempo e esforço deliberado. A psicoterapia atua como uma ferramenta estratégica para navegar por esse processo de forma técnica e segura."

Psicóloga Maristela Vallim Botari

CRP-SP 06-121677

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Avenida Paulista, 2001 - São Paulo/SP Terapia Individual | Acolhimento Humanizado | TCC

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