Mindfulness para Crianças e Adolescentes

A prática de Mindfulness revela-se como uma ferramenta valiosa para direcionar a atenção das crianças e adolescentes para um processo enriquecedor de autoconhecimento. Ao incorporar técnicas de Mindfulness na psicoterapia de crianças e adolescentes, promove-se um trabalho de reconhecimento e conexão consigo mesmos.O Olhar de Curiosidade: A Prática na PráticaA condução do Mindfulness para o público jovem geralmente se afasta da formalidade rígida e assume um tom de investigação.1. A Investigação SensorialAs sessões começam com o convite para que a criança se torne uma "cientista de si mesma". Em vez de apenas fechar os olhos, ela é incentivada a:Escutar o silêncio: Identificar o som mais distante e o som mais próximo, sem julgá-los.Tato Consciente: Sentir a textura da roupa sobre a pele ou o contato dos pés com o chão.Alimentação Atenta: Observar uma uva-passa ou um pedaço de fruta como se fosse um objeto vindo de outro planeta, notando cores, relevos, cheiros e, por fim, a explosão de sabor ao mastigar lentamente.2. A Âncora da RespiraçãoA respiração é apresentada como uma ferramenta portátil. Com os menores, utiliza-se o apoio de objetos:O Barquinho: Coloca-se um pequeno brinquedo ou barquinho de papel sobre a barriga. A criança observa o objeto subir e descer com o movimento natural do ar, sem tentar mudar o ritmo, apenas acompanhando o balanço.O Contorno dos Dedos: Enquanto inspira, a criança sobe o dedo indicador da mão direita pelo contorno dos dedos da mão esquerda; ao expirar, ela desce.3. A Observação do "Clima Interno"A prática envolve dar nome ao que acontece dentro da mente e do corpo sem tentar "consertar" nada:Nuvens de Pensamento: Imaginar que cada pensamento é uma nuvem passando em um céu azul. A criança observa a nuvem chegar e a deixa ir, sem se prender a ela.Check-in Geográfico: Escanear o corpo da ponta dos pés ao topo da cabeça, notando onde há calor, frio, formigamento ou quietude.4. A Pausa ConscienteNo meio de atividades agitadas, introduz-se o conceito de parar. Ao toque de um sino ou sinal sonoro, os adolescentes e crianças interrompem o que estão fazendo para realizar três respirações profundas, notando o estado de sua mente naquele exato instante antes de retomar a tarefa."A prática não busca esvaziar a mente, mas sim observar o que a preenche, momento a momento, com a mesma naturalidade com que se observa a chuva cair na janela."Terapia Infantil: Seu Filho precisa de Psicóloga?Conteúdo informativo desenvolvido pelaPsicóloga SPMaristela Vallim BotariCRP-SP 06-121677sem a finalidade de substituir a consulta psicológica, nem esgotar o tema. Trata-se apenas de um convite à reflexão.Se este tema faz sentido pra você saiba como a psicóloga poderia ajudar na compreensão Na psicoterapia, o trabalho é organizado para possibilitar a identificação de padrões emocionais e comportamentais que se repetem ao longo da história do paciente e acabam por afetar relacionamentos, autoestima ou bem-estar emocional. Também envolve a análise das circunstâncias em que determinadas reações surgem, incluindo seus contextos e possíveis gatilhos. São examinadas as formas de interpretação das situações e a maneira como a pessoa se percebe dentro de suas relações. Recursos psicológicos de enfrentamento podem ser explorados, assim como questões de posicionamento pessoal. A Psicóloga sp conduz a sessão de terapia de maneira individualizada, considerando a singularidade de cada pessoa. Atendimento em Terapia Cognitivo-Comportamental com Acolhimento HumanizadoSaiba mais "Considero que somos mais do que a soma das partes, e meu trabalho consiste em ajudar o cliente a montar o quebra-cabeça da vida, juntando peças que aparentemente não fazem sentido separadamente." ◈ AtendimentoTerapia IndividualTerapia de CasalTerapia para IdososTerapia para AdolescentesTerapia OnlinePreços e funcionamentoLocalização e ContatoPsicoterapia na Avenida Paulista, SPAv. Paulista, 2001 – Cj 1911 – 19º andar.Whatsapp: (11) 95091-1931AgendamentoMais conteúdos relacionadosCarregando...