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Qual Abordagem Psicológica devo escolher?

Há fases da vida em que a travessia se torna solitária e árdua.


A ausência de amigos, as dificuldades no trabalho e a solidão se intensificam, criando um turbilhão de emoções.


Nesses momentos, a força física parece nos abandonar, a mente vaga por caminhos tortuosos e os sentimentos se misturam, obscurecendo a nossa visão interior.


A psicoterapia pode ajudar todas as pessoas a atravessarem e superarem momentos dolorosos, mas como encontrar um bom psicólogo? e Qual abordagem deve escolher?


A duvida sobre qual abordagem Psicológica um potencial cliente deve escolher é muito frequente, especialmente para aqueles que busca psicologa pela primeira vez.

A dúvida é naturalíssima, afinal, para fazer terapia não é necessário que a pessoa tenha conhecimentos técnicos e teóricos sobre psicologia como ciência e profissão
Sigmund Freud e Pavlov

A dúvida é naturalíssima, afinal, para fazer psicoterapia não é necessário que a pessoa tenha conhecimentos técnicos e teóricos sobre psicologia como ciência e profissão.


Como escolher a Melhor Abordagem

Do ponto de vista profissional, não existe abordagem melhor que a outra, uma vez que todas produzem melhorias (caso contrario, não teriam sobrevivido em um mundo competitivo como o nosso). Mas, do ponto de vista pessoal, podem haver diferenças).


Vamos explorar as principais diferenças entre a psicanálise, a comportamental, a humanista e a Gestalt, do ponto de vista do paciente:



Psicanálise

  • Foco: Exploração do inconsciente, buscando compreender as raízes dos problemas atuais em experiências passadas.

  • Técnicas: Livre associação, interpretação dos sonhos, análise da transferência.

  • Para quem: Ideal para pessoas que desejam uma análise profunda de sua história de vida e que estão dispostas a um trabalho introspectivo e de longa duração.

Terapia Comportamental

  • Foco: Modificação de comportamentos e pensamentos disfuncionais, buscando soluções práticas para problemas atuais.

  • Técnicas: Exposição gradual, dessensibilização sistemática, modelagem, reforço positivo.

  • Para quem: Indicada para pessoas que buscam resultados mais rápidos e que preferem um enfoque prático e orientado para o presente.

Terapia Humanista

  • Foco: Desenvolvimento do potencial humano, autoconhecimento e aceitação incondicional.

  • Técnicas: Escuta empática, reflexão, centrar-se na experiência presente.

  • Para quem: Ideal para pessoas que buscam um ambiente acolhedor e que desejam explorar seus sentimentos e emoções de forma autêntica.

Terapia Gestalt

  • Foco: Conscientização do momento presente, integração de aspectos da personalidade e resolução de conflitos não resolvidos.

  • Técnicas: Experimentos, role-playing, trabalho com a linguagem corporal.

  • Para quem: Indicada para pessoas que desejam um trabalho mais ativo e experiencial, e que buscam uma maior integração entre corpo e mente.

Comparativo

Abordagem

Foco principal

Técnicas principais

Para quem é indicada

Psicanálise

Inconsciente, passado

Livre associação, interpretação de sonhos

Pessoas que buscam uma análise profunda

Comportamental

Comportamento, presente

Exposição, reforço

Pessoas que buscam resultados rápidos e práticos

Humanista

Potencial humano, autoconhecimento

Escuta empática, reflexão

Pessoas que buscam um ambiente acolhedor e autenticidade

Gestalt

Presente, integração

Experimentos, role-playing

Pessoas que buscam um trabalho ativo e experiencial

Vale ressaltar que:

  • Nenhuma abordagem é superior a outra: A escolha ideal depende das necessidades e preferências de cada indivíduo.

  • Muitos Psicólogos utilizam uma abordagem eclética: Combinando técnicas de diferentes abordagens para atender às necessidades específicas de cada paciente, coo por exemplo, a abordagem cognitivo comportamental humanizada

  • A relação psicologo-paciente é fundamental: A confiança e a empatia são essenciais para o sucesso de qualquer terapia.


Ao escolher uma abordagem, considere:

  • Seus objetivos: O que você busca alcançar com a Psicoterapia?

  • Sua personalidade: Qual estilo de terapia se adapta melhor à sua forma de ser?

  • Seu histórico de vida: Quais experiências passadas podem ter influenciado suas dificuldades atuais?


Lembrete: A terapia é um processo individualizado e pode levar tempo para encontrar a abordagem mais adequada para você.


(continua)


Leia tambéM:







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A terapia pode te proporcionar as ferramentas necessárias para lidar com essas emoções e construir uma vida mais feliz e realizada.


  • Relacionamentos difíceis, estresse no trabalho ou questões familiares? 

  • Uma psicóloga pode te ajudar a desenvolver estratégias para lidar com essas situações e melhorar sua qualidade de vida.

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Estou a disposição para atender sua queixa e acolher suas demandas A Terapia serve para que as pessoas tenham ajuda emocional, apoio psicológico para lidar com problemas da vida em geral.





Oferecemos:


Entendendo o Reembolso de consultas psicologicas 



O reembolso de consultas psicológicas por convênios como Bradesco Saúde e SulAmérica, dentre outros, é uma modalidade que permite ao paciente escolher livremente o profissional que deseja, sem estar limitado à rede credenciada, sendo uma modalidade de atendimento da psicologa particular.


Como funciona:

  • Agendamento e Atendimento: Agende suas sessões diretamente com a psicóloga sp.

  • Pagamento: Você paga o valor da consulta a psicólogo.

  • Reembolso: Após cada sessão, a psicóloga sp emite uma nota fiscal ou recibo. Com esses documentos, você solicita o reembolso ao seu convênio, seguindo os procedimentos específicos de cada plano.



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Quanto custa uma sessão de terapia em São Paulo?


  • Valores das sessões de terapia:

    • Individual (1ª sessão): R$ 99,00

    • Individual (sessões seguintes): R$ 139,00

    • Casal: R$ 288,00


  • Formas de pagamento: Pix, boleto, cartões, transferência bancária.

  • Agendamento: Pelo site ou WhatsApp (11) 95091-1931.

  • Frequência: Semanal, quinzenal ou esporádica.

  • Duração: Até 50 minutos.

  • Terapia online: Prática e conveniente, com a mesma qualidade das sessões

Geralmente as pessoas procuram terapia quando:

Apresentam problemas de relacionamento

  1. Crenças de desamparo ou  desamor;

  2. Dificuldade em superar um término de relacionamento; Aprender a lidar com a dor e seguir em frente.

  3. Dificuldade em aceitar uma traição;

  4. Querem manter um relacionamento feliz;Identificar padrões tóxicos e construir relações duradouras.

  5. Precisam se livrar de um amor doentio;

  6. Gostariam de aprender a amar; Desenvolver habilidades de comunicação e intimidade.

  7. Querem identificar e se libertar de relacionamentos abusivos, abuso moral ou psicológico; 

  8. Não querem mais aceitar joguinhos amorosos, nem  Relacionamentos orbitais; Reconhecer os sinais e buscar ajuda.

  9. Identificar Mecanismos de defesa nas relações afetivas;

  10. Lidar com perdas, abandonos e solidão.


Apresentam problemas de autoestima, autoimagem ou autoaceitação


  1. Estão em busca de autoconhecimento;Descobrir seus valores, talentos e propósito de vida.

  2. autoaceitação. Amar a si mesmo(a) incondicionalmente e superar a autocrítica.

  3. Buscam formas de resgatar sua autoestima;Construir uma imagem positiva de si mesmo(a) e acreditar em seu potencial.

  4. Autenticidade: Viver de acordo com seus valores e ser fiel a si mesmo(a).

  5. Querem evitar comparações;




Apresentam sinais e sintomas de transtornos mentais


Apresentam formas disfuncionais de pensar e agir


  1. pensamentos obsessivos, distorcidos intrusivos ou recorrentes;

  2. ideação suicida,  automutilação, agressividade exagerada.

  3. Insônia;

  4. oscilação de humor;

  5. Compulsão alimentar;

  6. Uso abusivo de álcool e/ou entorpecentes.


Buscam uma reforma íntima:


  1. Querem se livrar de alguns sentimentos ruins como a  inveja, a culpa, a raiva, o ciúme;

  2. Entenderam que é hora de superar a carência afetiva,  e a dependência emocional

  3. Precisam perdoar, superar e esquecer eventos traumatizantes;

  4. Querem aprender a se importar menos com o que os outros pensam  a seu respeito; 

  5. Querem compreender a diferença entre expectativas e ilusões.


Apresentam problemas de estresse no trabalho


Precisam aprender novas habilidades sociais


  1. Aprender a dizer não

  2. Superar a Dificuldade de relacionamentos e de comunicação;

  3. Superar a dificuldade demonstrar sentimentos

  4. Identificar e lidar com chantagem emocional;

  5. Identificar e demonstrar Sentimentos reprimidos.


Links sobre terapia e psicólogos


  1. Blog da Psicóloga SP

  2. 10 motivos para fazer terapia

  3. Ajuda Emocional

  4. Como encontrar o psicólogo certo

  5. Como saber se você precisa de terapia?

  6. Endereço do Consultório de Psicologia

  7. Há sempre algo que um psicólogo pode fazer

  8. Informações sobre Psicoterapia

  9. Onde tem atendimentos com Psicólogos Gratuitos?

  10. Para quem nunca fez psicoterapia

  11. Psicóloga em São Paulo, sp

  12. Psicóloga por Whatsapp: sempre com você

  13. Psicologa Vila Mariana em SP

  14. Psicólogos para problema de relacionamento

  15. Psicoterapia como funciona a 1a. sessão

  16. Psicoterapia é evolução, não é castigo nem punição

  17. Quando a terapia funciona

  18. Quando procurar terapia online

  19. Quando procurar terapia?

  20. Quanto custa uma consulta com Psicólogos em SP em 2020

  21. Terapia Cognitivo Comportamental

  22. Terapia de Casal

  23. Terapia Online: Uma alternativa excelente

  24. Terapia para compulsão alimentar

  25. Terapia para Modificação do comportamento

  26. Tratamento para dificuldade de relacionamento

  27. Tratamentos Psicológicos


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