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Quando a Terapia funciona

Atualizado: 11 de nov. de 2023


Quando a Terapia dá resultados você começa a perceber que está diferente, de uma forma boa. Sua vida passa a fluir de maneira mais leve. E você começa a ver luz no fim do túnel.


Como saber quando a Terapia Funciona?


Saber quando a terapia funciona pode variar de pessoa para pessoa, pois cada um tem suas próprias metas e expectativas. No entanto, existem alguns sinais comuns que podem indicar que a terapia está sendo eficaz:

  1. Autoconsciência aumentada: Você começa a perceber e entender melhor seus padrões de pensamento, emoções e comportamentos. Isso inclui reconhecer os gatilhos que desencadeiam certas reações em você e ganhar insights sobre suas reações automáticas.

  2. Habilidades de enfrentamento aprimoradas: Você desenvolve habilidades e estratégias saudáveis para lidar com o estresse, a ansiedade, a tristeza ou outros desafios emocionais. Essas habilidades podem incluir técnicas de relaxamento, comunicação efetiva, estabelecimento de limites saudáveis ou modificação de pensamentos negativos.

  3. Melhoria nos relacionamentos: Você percebe melhorias nos seus relacionamentos interpessoais, seja com familiares, amigos, parceiros românticos ou colegas de trabalho. Isso pode incluir maior assertividade, capacidade de estabelecer limites, comunicação mais eficaz e conexões mais profundas e significativas.

  4. Redução dos sintomas: Se você procurou terapia para tratar sintomas específicos, como ansiedade, depressão, transtornos alimentares, entre outros, é importante observar se esses sintomas estão diminuindo ou se tornando mais gerenciáveis ao longo do tempo. No entanto, lembre-se de que a terapia pode levar tempo e os resultados podem variar.

  5. Autoestima e autoaceitação: Você começa a desenvolver uma maior autoestima e uma visão mais positiva de si mesmo. A terapia pode ajudar a trabalhar em questões de autoconfiança, autocrítica excessiva e construção de uma imagem corporal saudável.

  6. Maior resiliência emocional: Você se torna mais capaz de lidar com os altos e baixos da vida de uma maneira mais equilibrada. Embora ainda possa enfrentar desafios, você tem uma maior capacidade de se recuperar e se adaptar às situações difíceis.

Lembre-se de que a terapia é um processo individual e pode levar tempo para obter resultados significativos. É importante ter paciência e ser consistente com as sessões terapêuticas. Se tiver dúvidas ou preocupações sobre o progresso da terapia, converse abertamente com seu terapeuta. Eles estão lá para te apoiar e ajustar a abordagem, se necessário, para melhor atender às suas necessidades.




O papel de uma psicóloga experiente na terapia que funciona


é essencial e multifacetado. Aqui estão algumas das principais funções que uma psicóloga desempenha para ajudar a promover uma terapia eficaz:

  1. Estabelecer uma relação terapêutica sólida: Uma psicóloga experiente sabe da importância de criar um ambiente seguro, acolhedor e livre de julgamentos. Ela estabelece uma relação de confiança com o cliente, criando um espaço onde ele se sinta à vontade para compartilhar suas preocupações mais íntimas.

  2. Realizar uma avaliação abrangente: A psicóloga conduz uma avaliação inicial minuciosa para entender a história, as circunstâncias e as necessidades individuais do cliente. Isso ajuda a identificar os desafios específicos que estão sendo enfrentados e a desenvolver um plano de tratamento personalizado.

  3. Aplicar abordagens terapêuticas eficazes: Com base na avaliação inicial, a psicóloga utiliza abordagens terapêuticas comprovadas e embasadas em evidências para ajudar o cliente a alcançar seus objetivos. Ela pode empregar técnicas cognitivo-comportamentais, psicodinâmicas, humanistas ou outras, adaptando-as às necessidades individuais do cliente.

  4. Promover a autodescoberta e o autoconhecimento: A psicóloga auxilia o cliente a explorar suas emoções, pensamentos e comportamentos de maneira mais profunda. Ela ajuda a identificar padrões negativos e crenças limitantes, promovendo uma maior conscientização e compreensão de si mesmo.

  5. Fornecer suporte emocional e encorajamento: A psicóloga oferece um apoio constante ao longo do processo terapêutico. Ela valida as emoções do cliente, oferece suporte emocional e encorajamento durante os momentos difíceis, e celebra os progressos e conquistas alcançados.

  6. Ensinar habilidades de enfrentamento: Uma psicóloga experiente ajuda o cliente a desenvolver habilidades práticas para lidar com desafios e dificuldades emocionais. Isso pode incluir técnicas de relaxamento, resolução de problemas, comunicação efetiva e estratégias para lidar com o estresse.

  7. Acompanhar o progresso e ajustar o plano de tratamento: A psicóloga monitora regularmente o progresso do cliente e avalia a eficácia do tratamento. Ela está aberta a feedback e ajusta o plano de tratamento conforme necessário, para garantir que o cliente esteja recebendo o suporte adequado em cada etapa.

Lembrando que cada psicóloga tem sua própria abordagem e estilo terapêutico, mas a experiência e o compromisso em ajudar os clientes a alcançarem resultados positivos são fundamentais para uma terapia eficaz. Leia também:

Texto produzido pela: Psicóloga SP: Maristela Vallim Botari CRP-SP 06-121677.


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