Psicologa sp - A terapia ajuda a lidar com culpa.

Quando for vítima de acusações, verifique se lhe cabe alguma culpa sobre os danos causados aos outros. 

Em muitos casos, as pessoas tendem a assumir culpa pelo mau comportamento do outro, sem refletir muito, e desta maneira levam uma vida sobrecarregada de traumas e tristezas, sentindo-se culpadas por muita coisa que não lhe diz respeito.

Existem (infelizmente) muitas pessoas que não aprenderam, ou não querem assumir seus erros e acham mais fácil colocar esta carga no ombro alheio. 

É importante  que saibamos discernir este tipo de atitude para que não nos comprometamos com demandas que não nos pertencer.

Cada um de nós deve assumir seus erros de forma clara e transparente, buscando repará-los sempre que possível. 

Mas apenas os nossos erros, não os erros alheios. 

Nunca assuma a culpa por erros alheios.

Portanto, evite se culpar  por algo que deu errado na vida alheia. 

Compreenda que cada um de nós precisa lidar com seus erros e suas falhas. 

Ao assumir culpa pelos erros alheios, você está tirando do outro a oportunidade de mudar de postura. Se você se sente pressionado(a) em seu relacionamento amoroso, vida profissional ou familiar, sem ânimo para prosseguir, busque ajuda da psicologia para lidar com esta situação.

Saiba mais sobre a culpa

A Psicoterapia pode ajudar a lidar com sentimentos inúteis de culpas. 

Talvez você não saiba o limite de tuas responsabilidades afetivas; e passou boa parte da vida aceitando culpas que não são suas, o que faz com que você agora possa trazer uma bagagem emocional bastante pesada.Você não precisa passar por isso.

Como a Psicóloga pode ajudar

Assumir a responsabilidade por erros que não cometemos pode ser uma carga emocional significativa, impactando negativamente nossa autoestima e bem-estar.

A Psicóloga SP Maristela, com sua expertise em São Paulo, compreende a importância de estabelecer limites saudáveis e promover o autocuidado emocional.

Em muitas situações, a tendência de assumir a culpa por erros alheios pode derivar de padrões de pensamento autocríticos ou da busca incessante por aprovação externa.

Maristela enfatiza a necessidade de cultivar uma autoimagem positiva e de reconhecer quando é apropriado assumir a responsabilidade por nossas próprias ações, mas também quando é crucial estabelecer limites saudáveis.

Ao internalizar erros que não nos pertencem, corremos o risco de prejudicar nossa saúde mental e emocional. 

A Psicóloga SP Maristela orienta seus clientes a desenvolverem habilidades de assertividade, permitindo-lhes expressar seus limites de maneira eficaz e aprimorar a capacidade de discernir entre responsabilidades pessoais e alheias.

O trabalho terapêutico  inclui a exploração desses padrões de pensamento autocríticos, fornecendo estratégias para fortalecer a autoconfiança e promover um relacionamento mais saudável consigo mesmo. 

Aprender a dizer "não" quando necessário e reconhecer os limites entre as responsabilidades individuais é uma parte integral do processo terapêutico com a Psicóloga sp Maristela, contribuindo para uma vida mais equilibrada e satisfatória.

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Artigo escrito por:

Psicologa sp  Maristela Vallim Botari - CRP/SP 06-121677

Excelência dos atendimentos psicológicos,

Mais de 12 anos de experiência profissional 

Abordagem humanizada e centrada na pessoa. 

psicóloga Online e Presencial em SP.

❖ Terapia Presencial ou Online – Quando a terapia funciona

Quando  procurar terapia?

Quando sentir que precisa de um empurrãozinho emocional, ou seja, quando não estiver conseguindo lidar sozinho (a) com algumas coisas. 

Existem fases da vida que realmente é muito difícil atravessar sozinho (a).

E nestas fases, parece que os amigos somem, o trabalho fica mais difícil e a solidão bate forte.  

Além disso, nossas forças físicas parecem diminuir, o pensamento fica disfuncional e os sentimentos tendem a ficar cada vez mais confusos.

Geralmente as pessoas procuram terapia quando:

✦Apresentam problemas de relacionamento

1. Crenças de desamparo ou  desamor;

2. Dificuldade em superar um término de relacionamento;

3. Dificuldade em aceitar uma traição;

4. Querem manter um relacionamento feliz;

5. Precisam se livrar de um amor doentio;

6. Gostariam de aprender a amar;

7. Querem identificar e se libertar de relacionamentos abusivos, abuso moral ou psicológico; 

8. Não querem mais aceitar joguinhos amorosos, nem  Relacionamentos orbitais;

9. Identificar Mecanismos de defesa nas relações afetivas;

10. Lidar com perdas, abandonos e solidão.

11. Estão em busca de autoconhecimento; autoaceitação;

12. Buscam formas de resgatar sua autoestima;

13. Querem viver sem a necessidade de máscaras;

14. Querem evitar comparações;

15. Não se consideram suficientemente inteligentes.

16. Querem aprender a viver com mais autenticidade.

17. Ansiedade crônica;

18. Depressão leve moderada ou grave;

19. Transtorno de personalidade: 

20. pensamentos obsessivos, distorcidos intrusivos ou recorrentes;

21. ideação suicida,  automutilação, agressividade exagerada.

22. Insônia;

23. oscilação de humor;

24. Compulsão alimentar;

25. Uso abusivo de álcool e/ou entorpecentes.

26. Buscam uma reforma íntima:

27. Querem se livrar de alguns sentimentos ruins como a  inveja, a culpa, a raiva, o ciúme;

28. Entenderam que é hora de superar a carência afetiva,  e a dependência emocional; 

29. Precisam perdoar, superar e esquecer eventos traumatizantes;

30. Querem aprender a se importar menos com o que os outros pensam  a seu respeito; 

31. Querem compreender a diferença entre expectativas e ilusões.

32. Precisam aprender a não romantizar trabalho.

33. Aprender a dizer não

34. Superar a Dificuldade de relacionamentos e de comunicação; 

35. Superar a dificuldade demonstrar sentimentos; 

36. Identificar e lidar com chantagem emocional;

37. Identificar e demonstrar Sentimentos reprimidos.