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- Psicóloga sp, Maristela Vallim Botari CRP 06121677
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Qual a melhor terapia para você? Escolhendo a o formato adequado
Psicóloga Maristela Vallim Botari CRP-SP 06-121677 maio 19, 2026
Qual a melhor terapia para você?
Ao considerar iniciar um processo terapêutico, é comum que surjam dúvidas sobre qual formato de atendimento pode ser mais adequado.
A escolha da modalidade de terapia costuma envolver diferentes fatores, como o tipo de demanda apresentada, a rotina da pessoa, a disponibilidade de horários e as preferências em relação ao ambiente de atendimento.
Em muitos casos, não existe um único modelo considerado “ideal”, mas sim aquele que melhor se ajusta às necessidades e circunstâncias de cada momento da vida.
Uma das primeiras decisões envolve o formato do atendimento, que pode ocorrer de maneira presencial ou online.
A terapia presencial acontece no consultório, em um espaço preparado para a escuta clínica e para o diálogo reservado entre psicólogo e paciente. Algumas pessoas se sentem mais confortáveis nesse ambiente estruturado, no qual há uma separação física clara entre o espaço terapêutico e o cotidiano.
Já a terapia online tem se tornado uma alternativa bastante utilizada nos últimos anos. Por meio de plataformas de videoconferência, o paciente pode realizar a sessão a partir de sua própria casa ou de outro local que ofereça privacidade.
Esse formato pode facilitar o acesso à psicoterapia para pessoas com rotinas mais intensas, dificuldades de deslocamento ou que residem em cidades diferentes da do profissional.
Apesar da diferença de meio, o objetivo da psicologa permanece o mesmo: oferecer um espaço de escuta e reflexão sobre experiências emocionais e relacionais.
Outra questão que pode surgir diz respeito ao tipo de terapia, especialmente quando a demanda envolve mais de uma pessoa. A terapia individual é o formato mais conhecido e centra-se na história, nas experiências e nos sentimentos de uma única pessoa.
Por outro lado, em situações nas quais as dificuldades estão relacionadas à dinâmica de um relacionamento, pode ser considerada a terapia de casal. Nesse modelo, ambos os parceiros participam das sessões e o foco do trabalho passa a ser a compreensão da interação entre eles.
Abordagens e Estrutura
Além do formato ou da modalidade escolhida, muitos profissionais destacam que um dos elementos mais relevantes para o andamento da psicoterapia é a qualidade do vínculo terapêutico. A sensação de confiança, respeito e liberdade para expressar pensamentos e sentimentos costuma contribuir para que o processo se desenvolva de maneira mais produtiva.
Assim, ao refletir sobre qual terapia pode ser mais adequada, pode ser útil considerar alguns aspectos práticos: disponibilidade de horários, preferência pelo ambiente de atendimento, natureza das dificuldades enfrentadas e objetivos pessoais ou relacionais no momento. Essas questões costumam ser discutidas logo nos primeiros encontros, permitindo que o formato do acompanhamento seja definido de forma conjunta entre paciente e profissional.
Também é possível que, ao longo da terapia, o formato de atendimento seja ajustado. Algumas pessoas iniciam o acompanhamento de forma individual e, posteriormente, percebem que determinados temas poderiam ser trabalhados em conjunto com o parceiro. Em outros casos, a terapia online pode ser escolhida inicialmente por questões logísticas e, posteriormente, substituída por encontros presenciais.
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Atendimento: Online e Presencial | Adulto, Infantil e Casal.
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sem a finalidade de substituir a consulta psicológica, nem esgotar o tema.
Trata-se apenas de um convite à reflexão
Como a psicóloga pode ajudar nesse processo
Na psicoterapia, o trabalho é organizado de modo a possibilitar a identificação de padrões emocionais e comportamentais que se repetem ao longo da história do indivíduo, afetando relacionamentos, autoestima ou bem-estar emocional. Também envolve a análise das circunstâncias em que determinadas reações surgem, incluindo seus contextos e possíveis gatilhos.
São examinadas as formas de interpretação das situações e a maneira como a pessoa se percebe dentro de suas relações. Recursos psicológicos de enfrentamento podem ser explorados dentro do enquadre clínico, assim como questões relacionadas a posicionamento pessoal e clareza interna.
A Psicóloga sp conduz a sessão de terapia de maneira individualizada, considerando a singularidade de cada trajetória e o ritmo próprio de elaboração.
Atendimento em Terapia Cognitivo-Comportamental com Acolhimento Humanizado,
Importante destacar que a psicoterapia não substitui cuidados médicos quando necessários, nem elimina completamente emoções difíceis — que fazem parte da experiência humana. Em vez disso, ela pode oferecer um momento estruturado para elaborar vivências, ampliar perspectivas e construir novas possibilidades de resposta diante das dificuldades.
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Considero como relevantes para a compreensão da pessoa, seus aspectos sociais, culturais e históricos, elementos que compõe a totalidade de um indivíduo.
Considero que somos mais do que a soma das partes, e meu trabalho consiste em ajudar o cliente a montar o quebra cabeça da vida, juntando peças, que aparentemente não fazem sentido separadamente.
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