Saiba quais são os 11 sinais de ANSIEDADE.

Embora Ansiedade sugira um sentimento ruim, na verdade trata-se de um conjunto de emoções primitivas que têm por finalidade garantir nossa existência.

A palavra ”Ansiedade” deriva do latim anxiosus, e significa ”inquieto”

A Ansiedade surge sempre de algum incômodo, que se torna preocupação.

Esta preocupação ocupa muito da nossa capacidade cognitiva, criando um estado ansioso (ansiedade). Neste estágio, o pensamento pode se tornar paranoide, o que pode colaborar para uma crise de ansiedade generalizada. No entanto, quando estes sentimentos se tornam muito amplos, desproporcionais às circunstâncias, pode indicar um transtorno de ansiedade generalizada.

11 sinais que podem indicam Transtorno de Ansiedade Generalizada

Os sinais que podem indicar Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) incluem:

1. Preocupações excessivas e persistentes sobre uma variedade de eventos ou atividades, mesmo quando não há uma razão óbvia para se preocupar.

2. Dificuldade em conciliar ou manter o sono, bem como alterações no apetite, como comer em excesso ou falta de apetite.

3. Desenvolvimento de medos irracionais ou preocupações intensas sobre coisas específicas, como medo de voar, medo de multidões ou medo de situações sociais.

4. Tensão muscular frequente, que pode causar dores e desconforto no corpo.

5. Problemas gastrointestinais, como indigestão, dor de estômago, diarreia ou constipação, devido ao estresse crônico.

6. Sensação de "frio na barriga" ou borboletas no estômago, mesmo em situações cotidianas.

7. Preocupação excessiva com perfeição e medo de cometer erros, levando a um comportamento perfeccionista.

8. Desenvolvimento de comportamentos compulsivos, como lavagem excessiva das mãos, verificação repetitiva ou organização obsessiva.

9. Ataques de pânico repentinos e intensos, caracterizados por sintomas como palpitações cardíacas, falta de ar, tremores e sensação de morte iminente.

10. Sentimento constante de ser observado ou julgado por outras pessoas, mesmo em situações cotidianas.

11. Dúvidas frequentes sobre si mesmo, baixa autoestima e preocupações persistentes sobre o próprio desempenho ou capacidades.

Se você ou alguém que você conhece está experimentando vários desses sinais de forma persistente e eles estão interferindo significativamente na vida diária, é importante buscar ajuda profissional de um psicólogo ou psiquiatra para avaliação e tratamento adequados.

O tratamento para o Transtorno de Ansiedade Generalizada pode envolver psicoterapia, medicação e outras intervenções terapêuticas, dependendo das necessidades individuais de cada pessoa.

Como lidar com a Ansiedade .

Controlar a ansiedade é o maior desafio de todos nós.

Mas existem algumas técnicas que ajudam a lidar com este sentimento. Uma delas é ”conversar” com a ansiedade e entender o que está efetivamente acontecendo.

Agindo assim, certamente você perceberá oque não está fazendo sentido.

1. de onde veio a ideia catastrófica?

2. isto já aconteceu antes?

3. se já aconteceu, como a situação foi resolvida?

4. quais os riscos reais que esta situação ocorram?

5. a antecipação vai ajudar-me a resolver esta situação? como?

6. devo viver em função disto?

7. O que pode acontecer de pior se isto se concretizar?

E não esqueça de respirar muito. A oxigenação ajuda o cérebro funcionar melhor.

Saiba um pouco mais sobre o tratamento da ansiedade.

Maristela Vallim Botari - Psicóloga SP

Psicóloga SP Maristela Vallim Botari

CRP-SP 06-121677.  

Psicóloga sp Maristela se concentra em oferecer terapia humanizada,  ajudando a encontrar soluções e desenvolver habilidades emocionais.

A Psicóloga sp Maristela Vallim Botari, registrada sob o número CRP-SP 06-121677, é uma profissional dedicada e comprometida com o bem-estar emocional e psicológico de seus pacientes em São Paulo.

Com uma abordagem centrada no paciente, ela se destaca por oferecer uma terapia humanizada, na qual cada indivíduo é tratado com respeito, empatia e compreensão genuína.

Ao longo de sua prática clínica, Maristela tem se dedicado a ajudar seus pacientes a encontrar soluções para os desafios emocionais e pessoais que enfrentam.

Ela compreende que cada pessoa é única, com suas próprias experiências, histórias de vida e necessidades individuais.

Por isso, adota uma abordagem personalizada em cada sessão de terapia, adaptando suas técnicas e estratégias terapêuticas de acordo com as particularidades de cada paciente.

Uma das características marcantes do trabalho da Psicóloga sp Maristela é sua habilidade em desenvolver e fortalecer as habilidades emocionais de seus pacientes.

Ela reconhece a importância de uma inteligência emocional bem desenvolvida para lidar com os desafios da vida cotidiana, como o estresse, a ansiedade, os conflitos interpessoais e as dificuldades de relacionamento.

Durante as sessões de terapia, Maristela utiliza uma variedade de técnicas e abordagens terapêuticas, incluindo a terapia cognitivo-comportamental, a psicoterapia breve, a psicodinâmica e a mindfulness, entre outras.

Ela acredita na importância de uma abordagem integrativa, que considere tanto os aspectos cognitivos quanto os emocionais do indivíduo, visando promover uma transformação holística e duradoura. Além disso, Maristela valoriza a importância da relação terapêutica na eficácia do processo terapêutico.

Ela cria um ambiente acolhedor e seguro para seus pacientes, onde eles se sintam à vontade para expressar seus pensamentos, sentimentos e preocupações mais profundos.

A confiança mútua e o respeito são fundamentais nessa relação, e Maristela trabalha diligentemente para cultivá-los ao longo do tempo. A terapia com a Psicóloga sp Maristela não se limita apenas à resolução de problemas imediatos; ela se estende ao desenvolvimento pessoal e ao crescimento emocional de seus pacientes.

A Psicóloga sp acredita que a terapia não é apenas sobre aliviar o sofrimento, mas também sobre capacitar as pessoas a viverem vidas mais plenas, gratificantes e autênticas.

Por meio de seu trabalho, Maristela tem ajudado inúmeras pessoas a superarem seus desafios emocionais, a desenvolverem uma maior autoconsciência e a alcançarem uma maior satisfação pessoal.

Sua dedicação, profissionalismo e paixão pela psicologia têm feito dela uma referência na área da saúde mental em São Paulo, proporcionando um impacto positivo significativo na vida de seus pacientes e na comunidade em geral.

Se você está buscando uma psicóloga em São Paulo comprometida em oferecer uma terapia humanizada e eficaz, não hesite em entrar em contato com a Psicóloga Maristela Vallim Botari.

Ela está pronta para acompanhá-lo em sua jornada de autoconhecimento, crescimento pessoal e transformação emocional.