Como as Emoções se Combinam e formam novos sentimentos
- Psicóloga sp, Maristela V. Botari
- 25 de set.
- 2 min de leitura
á parou para pensar no turbilhão de emoções e sentimentos que vivemos ao longo do dia?Muitas pessoas procuram a terapia com medo de que essas mudanças emocionais sejam sinal de alguma patologia ou até de um transtorno bipolar. É comum ouvir relatos como:
“De manhã eu estava bem, mas de repente fiquei com raiva.”“Do nada senti um medo intenso, sem motivo aparente.”“Nem sei dizer exatamente o que senti, só sei que foi confuso e difícil de explicar.”
Essas experiências podem assustar, mas nem sempre indicam um problema de saúde mental.
Nossos estados emocionais são naturalmente dinâmicos e podem se transformar várias vezes ao longo do dia, influenciados por pensamentos, situações e até mesmo pelo corpo.
Como as Emoções se Combinam
Você já parou para pensar que suas emoções podem se misturar e criar novos sentimentos?
O gráfico abaixo mostra de maneira divertida e didática como a combinação de emoções básicas, como alegria, tristeza, nojo, medo e raiva, gera emoções mais complexas, como melancolia, ansiedade, entusiasmo ou hostilidade.
Reconhecer essas nuances é um passo fundamental para o autoconhecimento, pois nomear o que sentimos nos ajuda a compreender melhor nossos comportamentos e reações.
Porque escondemos nossos sentimentos:
Quando optamos por não expressar nossos sentimentos, muitas vezes é porque tememos magoar alguém, ser mal interpretados, ou simplesmente não sabemos como colocar em palavras o que estamos sentindo.
Esses sentimentos reprimidos se acumulam como se estivessem guardados em um cofre emocional, às vezes por receio de abrir essa caixa de Pandora.
No entanto, manter esses sentimentos escondidos pode ter um custo emocional significativo. Podemos acabar gerando tensões no relacionamento, distanciamento emocional e até conflitos internos que nos deixam confusos e angustiados.
Como a Psicóloga Pode ajudar
A Psicóloga SP Maristela atua ajudando seus pacientes a identificar, compreender e nomear essas emoções, oferecendo ferramentas para lidar com esse turbilhão de sentimentos de maneira saudável.
