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A diferença entre expectativas e ilusões

Você sabe qual a diferença entre expectativas e ilusões?

Neste artigo pretendo discorrer sobre a diferença entre estes dois conceitos, que geram bastante confusão e levam o indivíduo a emitir comportamento disfuncional.








Psicóloga Bradesco saude

“Não devemos criar expectativas sobre relacionamentos, não devemos criar expectativas sobre o trabalho, sobre a vida, sobre a família, sobre os filhos, sobre nós mesmos, etc….”








Será que não devemos criar expectativas?


Devemos levar uma vida sem esperar nada em troca do esforço que empreendemos para ter um bom relacionamento, um emprego promissor, uma família bem alinhada? Não devemos esperar ter filhos amorosos, cuidadosos, felizes? É inútil esperar a felicidade?


Expectativas são as esperanças e previsões que criamos em relação a um resultado futuro, geralmente com base em experiências anteriores ou informações disponíveis. Elas são realistas e podem ser alcançadas com esforço e trabalho duro. Por exemplo, esperar ser promovido no trabalho após anos de dedicação e bom desempenho é uma expectativa razoável.


Por outro lado, ilusões são ideias ou crenças falsas e irrealistas que não estão baseadas em fatos ou evidências. Elas geralmente são fantasias ou pensamentos que não correspondem à realidade e podem levar a comportamentos disfuncionais ou até mesmo perigosos. Por exemplo, acreditar que pode ganhar milhões de dólares na loteria sem comprar um bilhete é uma ilusão.


Quando as expectativas são razoáveis, elas podem ser úteis e motivadoras para alcançarmos nossos objetivos. Já as ilusões podem ser prejudiciais, pois podem levar a uma falsa sensação de esperança ou confiança, o que pode levar a comportamentos irracionais e resultados negativos.


É importante estar ciente da diferença entre expectativas e ilusões para evitar frustrações desnecessárias e manter uma visão realista da vida. É saudável ter expectativas realistas e alcançáveis, enquanto ilusões devem ser reconhecidas como tais e evitadas.



Podemos criar expectativas


Creio que PODEMOS SIM, criar expectativas sobre tudo aquilo que empreendemos e que irá resultar em mudanças benéficas e qualidade de vida. Não devemos alimentar ilusões. É bem diferente.


Quando começamos uma dieta, esperamos emagrecer ou que, pelo menos, nossos índices de colesterol, glicose e sódio se estabilizem; quando começamos um curso, esperamos algo novo; quando começamos um relacionamentos esperamos (no mínimo) respeito e reciprocidade.


Sempre esperamos algo, mesmo do clima: se vamos fazer uma festa, esperamos que não chova, e que a temperatura esteja agradável; se vamos fazer uma viagem, esperamos encontrar algo que talvez só seja possível em determinadas épocas do ano (como a neve, aurora boreal, ou as flores de Keukhenhoff)



Não devemos criar ilusões

De fato, criar ilusões pode ser prejudicial para a nossa vida e bem-estar. Quando criamos ilusões, estamos construindo falsas esperanças ou expectativas que não têm base na realidade, o que pode levar a decepções e frustrações.

Por exemplo, acreditar que podemos conseguir algo sem fazer o trabalho necessário ou sem as habilidades adequadas é uma ilusão que pode nos levar a falhas ou insucessos. Além disso, ilusões podem nos impedir de ver a realidade e tomar decisões sábias e informadas.

É importante ser realista em nossas expectativas e aspirações, levando em consideração nossos recursos, habilidades e limitações. Isso não significa que devemos desistir dos nossos sonhos ou objetivos, mas sim que devemos trabalhar duro e ser persistentes, sabendo que o sucesso geralmente requer esforço e tempo. Por outro lado, ter expectativas realistas nos ajuda a definir metas alcançáveis e a planejar estratégias eficazes para alcançá-las. Ao invés de criar ilusões, podemos nos concentrar em objetivos que possam ser realizados com esforço e dedicação, o que nos dá uma maior chance de sucesso.

Em resumo, devemos evitar criar ilusões, mantendo uma visão realista da vida e trabalhando para alcançar nossas metas de maneira consciente e informada.

Regenerate response

Devemos esperar que nossos empreendimentos tragam o fruto esperado, mas não devemos criar ilusões:


  1. Ao começar um relacionamento, devemos esperar respeito e reciprocidade, mas não devemos esperar que o outro mude para caber em nossas fantasias;

  2. Ao começar um novo trabalho, devemos esperar reconhecimento, e pagamento adequado, mas não devemos nos iludir, acreditando que somos insubstituíveis;

  3. Ao projetar uma viagem devemos esperar ver aquilo que queremos, mas seria inútil esperar conforto além do previsto;

  4. Ao gerar filhos, devemos esperar que sejam cidadãos de bem, mas seria ilusão imaginar que serão extensões nossas;

  5. Ao começar uma dieta, é útil esperar alguns resultados satisfatórios a médio e longo prazo, mas seria ilusão acreditar que nosso bem estar se prolongará quando a sabotamos.


Enfim: devemos ter expectativas, não ilusões.


Quando a Terapia dá resultados você começa a peerceber que está diferente, de uma forma boa. Sua vida passa a fluir de maneira mais leve. E você começa a ver luz no fim do túnel.


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Quem pode fazer Psicoterapia?

Psicoterapia é para pessoas que como você, buscam uma *reforma interior*.


Se você ou alguém que você conhece está passando por um problema psicológico, saiba que a  Psicoterapia é bastante recomendada para ajudar na superaçao de dificuldades emocionais. Além disso, favorece o resgate da autoestima e autoconfiança.


A sessão de terapia serve para que as pessoas tenham ajuda emocional, apoio psicológico para lidar com problemas da vida em geral, como ansiedade, depressão, dificuldade de relacionamento, etc.



Quanto custa uma terapia particular?

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Qual abordagem a Psicóloga utiliza?

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Tratamento psicológicos


❖Fobias

Fobias em geral, síndrome do pânico.


❖Relacionamentos


❖Vícios

Compulsões por comida, trabalho, compras e outras. Vício em celular, etc.


❖Problemas de Sono


❖Desenvolvimento pessoal


Necessidade de aceitação, Baixa autoestima, desmotivação, estresse, dificuldade em tomar decisões, sentimento crônico de vazio, pensamentos obsessivos, ideação suicida, comportamento de automutilação, dificuldade de se expressar, insegurança, indecisão, auto cobrança excessiva e instabilidade emocional.


❖Sentimentos

Lidar com sentimento Sentimentos reprimidos, Dificuldade de demonstrar afeto, Carência afetiva, Dependência emocional e afetiva,


❖Trabalho e Carreira

Estresse   Dificuldades de relacionamento no trabalho, desenvolvimento e/ou escolha da carreira, problemas no trabalho, 


❖Estudos

Dificuldade de aprendizagem, de concentração e memória,



Geralmente as pessoas procuram Psicoterapia quando:
  1. Estão em busca de autoconhecimento; autoaceitação, ou buscam formas de resgatar sua autoestima, para modificar e superar as crenças de desamor; e viver uma vida sem a necessidade de máscaras;

  2. Precisam superar o  término de relacionamento, uma  traição ou desilusão amorosa

  3. Sofrem com Ansiedade crônica, Depressão leve moderada ou grave,  Desmotivação; 

  4. Quando querem se livrar de alguns sentimentos ruins como a  inveja,  a culpa, a raiva, o ciúme etc;

  5. Querem aprender a manter um relacionamento feliz, ou superar a carência afetiva,  e a Dependência emocional, aprendendo a lidar com perdas, abandonos e solidão;

  6. Precisam perdoar, mas não têm a mínima ideia de como fazer isto;

  7. Querem aprender a se importar menos com o que os outros pensam  a seu respeito; 

  8. Querem deixar de romantizar excessivamente o trabalho;

  9. Precisam urgentemente aprender a dizer não;


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