Bem estar emocional: Como compreender na Psicologia

Psicóloga sp, Maristela V. Botari
18 de jun. de 2024
2 min de leitura

Bem-estar emocional refere-se ao estado em que você se sente emocionalmente equilibrado, estável e capacitado para enfrentar os desafios da vida.

Isso implica:

Sentimento de segurança e estabilidade;
Capacidade de:
gerenciar as emoções positivas e negativas de maneira saudável;
lidar com o estresse e a ansiedade de maneira eficaz;
se adaptar às mudanças e ao fluxo da vida;
encontrar prazer e satisfação em atividades diárias.
Autoestima saudável e uma confiança em si mesmo;
Habilidade de estabelecer relacionamentos saudáveis e significativos;
Sensação de propósito e direção na vida;
Percepção mais clara de seus pensamentos, sentimentos e necessidades;
Habilidade de se conectar com seus valores e objetivos pessoais.

O bem-estar emocional é um estado dinâmico que pode variar ao longo do tempo, mas implica uma sensação geral de equilíbrio das emoções.

Influências negativas no bem-estar emocional

*Fatores biológicos: hormônios, neurotransmissores e sistemas nervosos, como a resposta ao estresse;

* Fatores sociais: relacionamentos, apoio social, isolamento e abandono;

* Fatores psicológicos: pensamentos, autosabotagem, crenças, saude mental, valores e expectativas;

* Fatores ambientais: ambiente físico, ruído, iluminação, temperatura e outros fatores que afetam a qualidade de vida;

* Fatores culturais: cultura, tradições, costumes e valores;

* Fatores de saúde física: doenças crônicas, dor crônica e disfunções físicas;

* Fatores de estilo de vida: hábitos saudáveis ou não saudáveis, como sono, alimentação e exercícios;

* Fatores trabalhistas: estresse no trabalho, controle sobre o trabalho e recompensa pelo esforço;

* Fatores financeiros: renda, despesas e níveis de endividamento.

Fatores específicos que podem afetar o bem-estar emocional

* Ansiedade e depressão;

* Trauma emocional, como bullying ou luto;

* Abuso ou violência;

* Fobias sociais;

* Mudanças significativas na vida, como mudanças de emprego ou mudanças na família;

* Falta de autopromoção e autoestima;

* Dificuldades para estabelecer limites e dizer não.

* Desesperança e sentimento de impotência.

Como a Psicologa sp pode contribuir para o seu bem estar emocional?

Contribuindo significativamente para o bem-estar emocional de seus pacientes ou clientes por meio de uma abordagem empática, respeitosa e centrada nos cuidados.

Aqui vai uma resposta com palavras de ligação:

A psicóloga sp pode contribuir significativamente para o bem-estar emocional de seus pacientes ou clientes, trabalhando em estreita colaboração com eles para desenvolver estratégias que melhorem sua qualidade de vida.

Ela pode, ainda, analisar objetivamente padrões de pensamento, sentimentos e comportamentos que afetam o bem-estar emocional e desenvolver terapias focalizadas em problemas específicos.

Além disso, a psicóloga é enfática ao ensinar habilidades emocionais, como gestão do estresse e comunicação eficaz, para ajudar os pacientes a lidar com situações difíceis.