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O que esperar da terapia?

  • Foto do escritor: Psicóloga sp, Maristela V. Botari
    Psicóloga sp, Maristela V. Botari
  • 11 de jul. de 2023
  • 2 min de leitura

Atualizado: 18 de jul. de 2023

O que esperar da terapia?

A terapia é um processo individualizado, no qual você trabalha com um profissional de saúde mental para explorar questões pessoais, emocionais ou psicológicas e buscar soluções para os desafios que você enfrenta. Embora cada pessoa e situação sejam únicas, existem algumas coisas que você pode esperar da terapia de maneira geral:

  1. Ambiente seguro e confidencial: A terapia oferece um espaço seguro e confidencial no qual você pode compartilhar seus pensamentos, sentimentos, preocupações e experiências sem medo de julgamento.

  2. Relacionamento terapêutico: A relação entre você e o terapeuta é fundamental para o processo terapêutico. O terapeuta irá ouvir atentamente, demonstrar empatia e respeito, e ajudá-lo a se sentir compreendido e apoiado.

  3. Exploração de emoções e pensamentos: Durante as sessões de terapia, você terá a oportunidade de explorar e compreender melhor suas emoções, pensamentos e comportamentos. Isso pode envolver discutir eventos passados, identificar padrões negativos ou prejudiciais e desenvolver estratégias para lidar com eles.

  4. Identificação de metas: Você e o terapeuta trabalharão juntos para identificar metas terapêuticas específicas. Essas metas podem ser relacionadas a questões como gerenciamento do estresse, melhoria dos relacionamentos, aumento da autoestima, redução da ansiedade ou superação de traumas.

  5. Desenvolvimento de habilidades e estratégias: A terapia envolve o aprendizado de novas habilidades e estratégias para lidar com os desafios que você enfrenta. Isso pode incluir técnicas de relaxamento, comunicação eficaz, resolução de problemas, pensamento positivo e autocompaixão, entre outras.

  6. Autodescoberta e crescimento pessoal: A terapia oferece a oportunidade de se conhecer melhor, desenvolver uma maior consciência de si mesmo e promover o crescimento pessoal. À medida que você ganha insights sobre si mesmo e suas experiências, pode tomar decisões mais informadas e fazer mudanças positivas em sua vida.

  7. Apoio contínuo: A terapia pode ser um processo contínuo e o terapeuta estará ao seu lado para fornecer suporte e orientação ao longo do caminho. O número de sessões necessárias pode variar dependendo das suas necessidades e objetivos individuais.

É importante ressaltar que cada terapia é única e os resultados podem variar de pessoa para pessoa. A terapia não oferece uma solução rápida ou instantânea para todos os problemas, mas pode ser um recurso valioso para promover o bem-estar emocional e o crescimento pessoal.


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Sobre a Psicóloga SP

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Maristela Vallim Botari - CRP/SP 06-121677

Há mais de uma década, a atuação profissional é dedicada a compreender e apoiar pessoas em diferentes fases da vida. Cada história traz consigo emoções, desafios e possibilidades únicas, e é nesse encontro que a psicologia se torna um espaço de cuidado e transformação.

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Missão: Oferecer um espaço seguro e confidencial para que os clientes explorem seus pensamentos, emoções e comportamentos, buscando uma vida mais saudável e satisfatória.

 

Visão: Adaptar a abordagem às necessidades e objetivos individuais de cada cliente, focando em ajudá-los a superar desafios emocionais, psicológicos e comportamentais.

 

Valores: Acreditar na psicoterapia como ferramenta para aprimorar o autoconhecimento e o bem-estar, comprometendo-se em fornecer um ambiente de apoio, empatia e compreensão a cada pessoa que busca seus serviços.

 

 

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